八部金刚功第三部，调理脾胃须单举

第三部 调理脾胃需单举

两掌变拳（前四指尽量内屈，拇指顶前四指指甲)，两拳相对，拳心向上，肚脐眼在两拳正中下方两指处。左脚向左迈出一大步，两腿站直，眼看前方。

双拳移至左胸前，左肩前下方，右拳心朝下，左拳心朝前，左拳坐腕处紧贴右拳眼。左拳变立掌，掌心向前，指尖朝上；右掌变阴平掌，掌心向下，指尖朝左，右掌背中部贴于左掌根。

两掌同时发动：左掌经耳旁用力向上直举，变成阳平掌，指尖向后；右掌从左腹外用力往下直按，指尖向左。同时，左腿屈膝成左弓步，右腿蹬直，头和身体要正直，眼看前方，动作稍停。

两手小臂同时内旋，左掌变立掌，掌心向右，指尖向天；右掌变垂掌，掌心向左，指尖向地。两拳变掌动作要快，要用力。

再握拳，左拳下拉，右拳上提，两拳相对于左乳前；同时，左脚蹬直，双拳移至腹部。再有腹部将双拳移至右胸前。左右动作相同，但方向相反。

脾厌湿喜燥，胃厌燥喜湿；脾气宜升，胃气宜降。两者相辅相成，彼此协调平衡。根据此原理，本功法采取两臂上下举按的动作，使阴降阳升，不断调理脾胃气之中和。

本功法的双臂按举开合，能疏通大络穴，调理脾胃，消除风寒湿燥、血凝等疾病。