【中医导引】八部金刚功-调理脾肤需单举

八部金刚功是由张至顺道长将祖师的秘传及自己毕生修炼心得奉献于世，此功法外练修身内练养气，刚柔互辅，内外交融，阴阳相合，实为道家养生长寿之上乘功法。此文以网上所公布金刚功为基础，望同修者共参。

金刚功

双手插顶利三焦

手足前后固肾腰

调理脾肤需单举

左肝右肺如射雕

回头望足去心疾

五劳七伤向后瞧

风凰展翅周身力

两足顿顿饮嗜消

金刚功演练

第三部调理脾肤需单举

功理：

脾胃为人体后天之本。脾主运化水谷，输布精气津液，有“脾乃气血升化之源”之说。脾胃互相表里。胃是“水谷之海”，主受纳，主腐熟水谷，有消化饮食，摄取水谷精微营养全身的作用。

脾恶湿喜燥，胃恶燥喜湿；脾气宜升，胃气宜降。两者相辅相成，彼此协调平衡。根据此原理，本功法采取两臂上下举按的动作，使阴降阳升，不断调理脾胃气之中和。

又脾有大络穴，在人体腋窝下六寸，走向皮里肤外。本功法的双臂举按开合，能疏通大络穴，调理脾肤，消除风寒湿燥、血凝等疾病。

功法：

1.左弓举按

两掌变拳（前四指尽量内屈，拇指顶前四指指甲)，两拳相对，掌心向上，置于脐上。（外3-1 图）

外3-1 图

左脚向左迈出一大步，双拳移至水移至左腰外侧。左拳变立掌，掌心向前；右掌变阴平常，掌心向下，掌背中部贴于左掌根。（外3-2 图）

外3-2 图

两掌同时动作：左掌经耳旁用力向上直举，变阳平掌，指尖向后；右掌从左腹外用力往下直按，指尖向左。同时，左腿屈膝成左弓步，头身正直向前，稍停。(外3-3 图)

外3-3 图

两手小臂同时内旋，左掌变立掌，掌心向右，指尖向天；右掌变垂掌，掌心向左，指尖向地，握拳。(外3-4 图)

外3-4 图

左拳下拉，右拳上提，相对于左乳下；同时，左脚蹬直，(外3-5 图)

外3-5 图

双拳移至腹部。(外3-6 图)

外3-6 图

2.右弓举按

双拳移至右腰外侧……动作与前同，但方向相反。3.完成上述左右手举按动作，合为一次。重复多次。最后，左脚收回回原式。（外3-7 图)

外3-7 图

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