《山亭夏日》·高骈（唐）
绿树阴浓夏日长，
楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，
满架蔷薇一院香。
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《山亭夏日》·高骈（唐） 绿树阴浓夏日长， 楼台倒影入池塘。 水晶帘动微风起， 满架蔷薇一院香。 01  节气特点   立夏是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，每年5月5日或6日，当太阳到达黄经45度时称之为立夏。立为开始，夏就是假，也是大的意思，是说到这个时节万物都已经生长得比较茂盛了。立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入生长旺季的一个重要节气。  02 节气三候 一候：蝼蝈鸣，立夏时节常常可以听到蝼蛄在田间鸣叫； 二候：蚯蚓出，夏日阳气盛，遂蚯蚓也掘土而出； 三候：王瓜生，王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。 03 穴位保健  立夏过后，温度逐渐攀升，人体呈现阳长阴消，阳气鼎盛，阴气较弱的状态；夏季主脏为心，心脏在本季节的功能最旺盛。心在五行中属火，所以称之为火脏，夏季天气热所以阳热之气比较旺盛，当外界阳热之气过于旺盛的时候，也会影响到我们的心火，导致心火偏亢，出现上火的情况。那么这个时候我们应该注意养阳。所以立夏中医养生应以驱邪、护心为原则，经络养生以调理心经穴位为主，穴位选择神门和内关。 神门穴 定位：位于腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。 功效：补益心气，安心定神。 操作：可用拇指揉按穴位5分钟，力度以酸胀为度；或点燃艾条在穴位上方2-3cm处施灸，以局部感觉温热为度，每穴灸至皮肤红晕即可。 内关穴 定位：在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 功效：宁心安神，理气止痛。 操作：操作同上。 04 节气饮食 第一、饮食清淡宜吃苦 中医认为，苦味入心，苦味食物具有清凉解暑、清心明目等作用，如苦瓜、芹菜、芦笋等。但是，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但是饮食过量会影响脾胃功能，尤其体质比较虚弱者不宜食用过多，否则容易加重病情。 第二、少吃生冷防腹泻 夏季冷饮大量上市，当你热到大汗淋漓时，此刻最想要的就是一瓶冰水，而寒凉的食物最易伤脾胃，很容易导致胃肠功能异常而出现腹泻。 第三、补脾护心也重要 养心的话可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素的供给，能起到预防心血管系统疾病的发生。 05 经络穴位操
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