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就是通过正确的睡觉方式来排除我们身体里的毒素。那我们知道人体排毒的通道有几个，第一个是大便，第二个是小便，第三个是我们的皮肤，还有打喷嚏，也有些从嘴里面也能够排出毒素，还有流眼泪也是一个方面。 我们在晚上睡觉的时候，凌晨也就是是肝经运行，如果说这时候我们不睡觉，那么她还在工作，那么第二天早上就没精神。 为什么中午的时候特别犯困想睡那一会儿，但是过了那一会儿就不想睡了，晚上10:00多的时候也是一样，就说为什么他会出现这个犯困的，其实是晚上11:00的时候，这时候，是子时，中午的时候过了12点多的时候是午时，这就叫阴阳交替的时间。 人体它需要休息，哪怕你中午的时候你休息个十来分钟，他一个下午都特别有精神，我们晚上过了11:00之后还没睡觉。那么11:00是我们的阳气刚刚生发的时候，如果说这个时候不睡觉，那么就会非常的有精神，我们会发现一旦过了11:00，特别的有精神，但是第二天早上就起不来，这是为什么呢？ 是因为到你晚上凌晨的时候你没睡觉，那么你就把那个上升的阳气给消耗掉了。就像我们说的拔苗助长一样，到早上的时候那个阳气就起不来了。 能够十点睡觉的人都非常的少了，所以我给大家讲的话最晚也不要超过11:00，那像有一些是上夜班的，这些是很难避免啊。 那早上起床一般几点钟比较好呢？在古时候，《皇帝内经》讲就是日出而作日落而息，也就是太阳出来的时候，天亮的时候我们就跟着起来。一般正常的情况下，5:00左右就开始起来了，因为这时候人就是阳气上升的时候，那么我们起来的时候也不用作什么特别大的动作，哪怕你5:00起来你稍微活动一下。让人体的阳气升发起来，你过半个小时你再睡个回笼觉，也比赖床好。 那如果说我们5:00之后就一直没起来，你睡到个6—7点你会发觉越睡越困，就是因为我们人体的阳气起来了，你不跟着起来，就把阳气给压抑住了，就是说该睡的时候不睡，该起来的时候不起，颠倒阴阳。 晚上是休息的时间，也就是说肝胆工作的时间，这时候他需要休息。那白天是属于释放能量的时间，所以说我们晚上要是肝脏工作不好，白天就没有多余的能量释放。 如果说你白天想的事情太多的话，他晚上放不下那个心事，容易失眠。如果说你早一点起床，比如说五点多起床，可能这时候你去思考问题，他会更加的清晰明白，如果说你晚上一直想不明白。我们可以把这个想不明白的事情交给我的潜意识。可能你醒过来，它突然间给你一个灵感，你就会想起来了。 二十四五岁以后睡眠就不太好，一般到了这个时候慢慢的有有压力的嘛，不管是工作上啊，生活上有压力。要是心无挂碍，没有挂碍的话，人就吃也吃得好，睡也睡得好，睡得香。 更多排毒养生干货分享，请关注我上医排毒。 |
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