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肝脏经常被人们称做体内的'化工厂'，吃的喝的进入体内，都经过肝脏分解代谢，如果肝脏的代谢异常，身体多个部位都会有所反应。 肝功能，睡觉会出现4种表现，占一个也应该注意 表现1：失眠 '心藏神，肝藏魂，人卧血归于肝'，可以看出睡眠与肝脏的密切关系。 人在熟睡时，肝魂与心神都能得到充足的血液滋养，肝藏血，一旦肝脏缺血，肝脏躁动，就会有失眠的现象。 有些人还会在凌晨两三点醒来，再也无法入睡，这是肝火旺盛的表现。 表现2：睡觉磨牙 睡觉时经常磨牙，也要小心是肝出了问题。 肝火旺盛，有虚热，令体内热毒。意思就是肝火旺盛的人，身体虚热，当虚热堆积到一定的程度，就会有磨牙的现象发生。 表现3：睡觉说梦话 说梦话的原因有很多，如白天精神紧张、压力大、睡前饮用了使大脑兴奋的饮料、睡眠环境不宜等。 但肝不好的人，也会经常睡觉时说梦话，这与肝火旺盛导致的神经紊乱有关。 表现4：睡觉时小腿抽筋 很多人以为小腿抽筋是缺钙的表现，殊不知也是肝不好的表现。 肝脏受损后，会影响到身体的筋腱部位。因为肝主筋，肝不好时，肝血不足，筋脉的营养也跟着不足，就容易出现小腿抽筋的现象。 生活中要注意这3点，避免肝脏受损： 第1点、不随便吃药 肝脏也是药物清除的重要场所，肝脏能适应低水平的肝毒性。 但是，药物代谢的过程中会产生有害物质，当肝脏的负担过大，有害物质来不及排出就会在体内堆积，诱发药物性肝损伤。 因此，生活中有任何小病小痛，都要在专业医生的指导下用药。 第2点、不吃霉变食物 霉变食物中，容易滋生出黄曲霉毒素，这是一种强致癌物，且主要对肝脏有损害。 当人们大量摄入时，会引起急性肝炎、肝细胞脂肪变性等机型中毒； 如果人们长时间微量摄入，会导致肝纤维组织增生，诱发肝硬化、肝癌。 所以说，一旦家里有发霉食物、发霉物品，要及时丢掉。 第3点、戒烟酒 养肝护肝，首先应该戒酒。 酒的主要成分乙醇，在肝脏中被分解氧化，产生的乙醛、乙酸，对肝细胞都有毒害作用，并引起肝脏代谢紊乱，诱发酒精性肝炎、肝硬化、甚至肝癌。 而吸烟后，焦油、尼古丁等物质，会使肝脏的血管收缩，导致肝功能明显减退，升高肝脏中酶的水平，诱发肝损伤。 因此，远离烟酒也是养肝护肝的重要方式。 养护肝脏健康，还要做好这3件事 第1件：常喝茶 喝酒伤害肝脏，平时喝点养肝茶，能促进肝脏排毒，降低肝脏压力。 养肝五君子： 1、决明子：清肝明目、清热解毒之最 2、菊花：养肝明目、现代护肝必备 3、金银花：清肝明目、疏肝郁，润肠道 4、牛蒡根：保肝解毒，通便润肠。 5、桂花：润肺养肝，止咳化痰。 准备决明子、菊花、金银花、牛蒡根、桂花沸水煮泡，每天一杯，养护肝脏。 第2件：心态要好 肝主情志、主疏泄。 经常生气，容易导致肝气郁结，不利于肝脏健康；而平时保持积极乐观的心态，有助于调动机体的功能，对怡情养肝有积极作用。 因此，不管遇到什么事，都要保持良好的心态。 第3件：适当的锻炼 适当的锻炼能增强体质、疏肝理气。 还能消耗人体内多余的脂肪，能减少脂肪对肝细胞的伤害，从而预防脂肪肝，降低肝硬化、肝癌的发生几率。 建议根据自身体质选择运动项目，每周运动3~5次，每次最好坚持30分钟以上。
小知识：常检查肝脏 1：每年做一次肝功能检查； 2：每3~5年查一次乙肝五项；乙肝患者，每半年最多一年复查一次。 3：每3年做一次肝脏B超及血清甲胎蛋白测定作为肝癌的筛查。 |
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