越吃越瘦的9道甜品，低脂低卡，代餐饱腹不挨饿，体重悄悄变轻了

越吃越瘦的9道甜品，低脂低卡，代餐饱腹不挨饿，体重悄悄变轻了

很多女生因为要控制体重，想吃也不敢吃甜品。今天推荐的这9道甜品，用的食材，低脂低卡，顶饱又解馋，好吃还不怕胖！下面让我们一起看看吧！

一、【双薯酸奶泥】

所需食材如下：

紫薯、红薯，山药，麦片，酸奶

烹饪步骤如下：

1.准备好所有的食材，把紫薯，红薯，山药分别切片放在盘子中。放入锅中，开火蒸熟。蒸熟的紫薯，红薯和山药分别压成泥。

2.准备一个小碗，先把紫薯泥放入碗中压平，再放一层红薯泥压平，再放一层山药泥压平！准备一个盘子，把碗倒扣到盘子上，取出碗，倒上酸奶，撒上好吃的麦片就可以开动啦！

二、【奶香红薯烤饼】

烹饪步骤如下：

1：准备好所有的食材，奶粉，红薯，手抓饼，白糖。红薯切片，蒸锅烧开放红薯块蒸熟即可。蒸熟的红薯放入一个大碗中，加入适量的牛奶。接着加入适量的糖，把红薯压成泥，搅拌均匀。

2：取一个手抓饼解冻，放入压好的红薯泥，把红薯泥摊平，从一头卷起。切成大小相同的块，摆入烤盘中。刷上一层蛋液，撒上适量的黑芝麻。烤箱提前预热，200度烤15分钟即可。

三、【香蕉牛奶布丁】

所需食材：

香蕉两根，酸奶一盒，奶粉两勺，鸡蛋两个

烹饪步骤准：

1：备好所有的食材。香蕉加两勺宝宝奶粉捣成泥。加入两个鸡蛋搅拌均匀。加入一盒酸奶继续搅拌。大概这个样子就可以啦！

2：放在烤箱中上下火220度20分钟即可。端盘上桌啦！真的是超级滑嫩好吃哦！

四、【紫薯燕麦土司】

所需食材如下：

紫薯、麦片、土司、炼乳

烹饪步骤如下：

1：准备好所有的食材。把紫薯切片放在盘子中。土司切去边缘，然后横竖切成四等份。把紫薯放入锅中，开火蒸熟。蒸熟的紫薯放上炼乳，压成泥备。

2：切好的土司均匀的涂抹上紫薯泥，撒上麦片，然后挤上炼乳即可！

五、【紫薯饼】

所需食材如下：

紫薯、饺子皮、白糖、牛奶

烹饪步骤如下：

1.准备好食材，紫薯洗净切片，把紫薯放在早餐机的蒸锅中蒸熟。蒸熟的紫薯放在大碗中，压成泥，接着加适量的糖和少许牛奶搅拌均匀。剩饺子皮擀薄，包上紫薯泥，压成大小均匀的小饼。

2.早餐机的平底锅加热，无需刷油，放入包好的紫薯饼，两面煎至金黄就可出锅。

六、【蒸紫薯糯米球】

烹饪步骤如下：

1.准备好食材，紫薯切片，糯米提前浸泡。把紫薯上锅蒸熟，压成泥。把压成泥的紫薯分成两份，加两勺奶粉和两勺白糖搅拌均匀，然后把紫薯泥分成两份，一份加糯米粉和成面团，另一份当馅料备用。

2.把糯米粉紫薯面团分成相等的小份，压成小饼，中间放紫薯馅料。然后滚上泡好的糯米。依次码入盘中，放蒸锅中蒸10分钟即可！

七、【三色米春卷】

烹饪步骤如下：

1：准备好食材黑米、紫米、糯米洗净，煮成米饭备用！取一块春卷皮，放上一层三色米饭，撒上一层奇亚籽谷物脆肉松海苔麦片，从一端卷起，春卷皮的边也可用蛋液沾住！

2：锅中放少许油，放卷好的包饭依次放进锅中小火慢慢煎至表皮金黄即可！

八、【香蕉饼】

烹饪步骤如下：

1：准备好食材，香蕉压成泥，加两勺奶粉搅拌均匀。鸡蛋打散，取一张饺子皮，中间放馅料，边上抹上鸡蛋液，再盖上一张饺子皮，边上用叉子压结实。2：全部压好后，表面刷蛋液，撒点黑芝麻。锅中少许油，把香蕉饼煎至两面金黄即可！

九、【红薯红糖饼】

所需食材如下：

红薯、红糖、面粉、糯米粉

烹饪步骤如下：

1.红薯洗净切片，早餐机加水，放入红薯片蒸熟，蒸熟的红薯放在一个大碗中，压成泥！接着放入适量的面粉和适量的糯米粉，揉成不粘手的面团！

2.把面团分成大小相等的剂子，取一个剂子压扁，加入拌了面粉的红糖，包起来，压扁！用擀面杖沾水，沾芝麻，沾到饼的中间！锅中放油，放入红薯饼，小火，盖上锅盖煎熟即可出锅！