 来源：厚爱古医、脾胃养生经 脾和胃是很容易出现问题的身体器官，而且治疗起来也比较麻烦!脾胃虚寒的症状，应该很多人都不太了解，这是一种中医名词术语。也是脾胃病的一种，下面我们就一起来看脾胃虚寒的病因以及如何注意生活习惯来调理此症! 在了解脾胃虚寒怎么调理这个问题前。先来看看脾胃虚弱的症状有哪些，以方便大家判断自己是否脾胃虚弱。  脾胃虚寒的症状 中医认为，脾胃虚寒的症状主要表现为胃痛或腹痛隐隐、喜欢进食暖性食物，对一些冷的食物是特别的敏感、当胃痛时空腹的时候疼痛感就越明显，进食以后疼痛就会减弱。 还有容易吐清水，感觉口谈吃什么都没有味道，精神不振，整天感觉晕晕乎乎的身上没有力气一样。手足经常发冷，舌淡苔白，大便溏稀，脉虚弱或迟缓。 那么脾胃虚寒又是什么原因造成的呢?在日常生活中脾胃虚寒怎么调理呢?冬季养生之道中认为脾胃虚寒的主要病因是由于不良的饮食习惯所引起的。如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物所造成的。 再加上生活节奏快，精神压力大，平时吃东西没有规律性，这样就更易导致胃病。所以在日常生活中我们更需养成良好的饮食习惯，做到一日三餐定时定量，通过饮食调理，心理调节等各个方面来调理好我们的脾胃。 脾胃虚寒的病因 脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等，再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。脾胃虚寒也可由脾胃气虚发展而来。 《济生方·脾胃虚寒论治》：“夫脾者，足太阴之经，位居中央，属乎戊己土，主于中州，候身肌肉，与足阳明胃之经相为表里。表里温和，水谷易于腐熟，运化精微，灌溉诸经。若饮食不节，或伤生冷，或思虑过度，冲和失布，因其虚实，由是寒热见焉。方其虚也，虚则生寒，寒则四肢不举，食欲不化，喜噫吞酸，或食即呕吐，或卒食不下，腹痛肠鸣，时自溏泄，四肢沉重，举多思虑，不欲闻人声，梦见饮食不足，脉来沉细软弱者，皆虚寒之候也。” 总括以上诸因，主要由以下两个方面导致脾胃阳气虚衰，阴寒内盛，形成脾胃虚寒证：一由脾胃气虚发展而来；二因过食生冷，损伤脾阳、胃阳。 脾胃虚寒如何调理 一、多喝粥 粥在进入身体后可以直接转化为气血，不会增加肠胃的负担，每天早上多喝点黑米粥能够提高胃气，并且能够帮助消化，进而增强胃动力。而且在早上起床后喝一碗热腾腾的粥能够让身体感觉到暖意，有效改善脾胃虚寒。 二、吃东西要细嚼慢咽 对于脾胃虚弱的人来说，进食建议要细嚼慢咽，以减轻肠胃的负担，食物被嚼得越细，在进入身体后就越容易被消化转化为气血。如果经常让自己狼吞虎咽不仅会让食物伤害到肠胃，也不能够让食物被肠胃消化而运送到身体各个器官，也就不能够起到健脾养胃的效果。
三、不吃寒冷的食物 对于脾胃虚弱的人来说，在日常要尽量少摄取一些寒冷的食物，寒冷的食物在进入肠胃后会让寒气入侵，也就会让脾胃更加虚弱，胃部会受到寒气的入侵而出现一系列症状。
四、经常泡脚 在晚上睡觉前泡脚能够帮助身体快速暖和，由于脚底有很多穴位，在睡前适当的泡脚能够让这些穴位经络通畅，而且还能够让血液流通顺畅，就能够让脾胃处于暖和的状态，在这种情况下就能够起到调理脾胃的效果。
广州医科大学附属第一医院中医科主任医师张志敏曾接受采访表示，在生活中温补的食材有肉桂、附子、生姜等，这些食物不仅能够驱寒还能够暖胃，对于脾胃虚寒的人来说是非常好的。另外他还指出由于每个人身上所出现的脾胃虚寒症状反应程度有所不同，所以想要改善脾胃虚寒要调理自己的体质，另外在日常还要注意少喝茶。  小结 脾胃虚寒的人在日常要多加注意，尽量不让自己的身体受到寒冷的入侵，春天容易倒春寒，做好“春捂”保暖措施，避免寒气入侵到身体而导致脾胃更加虚弱 最后在日常还要保持好自己的情绪，避免让自己的情绪过于焦虑不安，稳定的情绪也是调理脾胃虚寒的主要措施之一。 《内经》上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 |
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