脂肪最怕这菜,清肠刮油,一周吃3次,小肚腩没了,腰变细了!现在的物质生活特别丰富,大家餐桌上的食物也是多种多样。但是吃得好了,嘴过了瘾,体重也涨了不少。很多朋友生活工作忙碌,没有时间运动,怎么办呢?那就多吃低热量的减脂食物吧!今天小编为大家推荐一种这样的食物,它就是芹菜。 芹菜含有大量的水分和粗纤维,常吃能够清理肠道垃圾,促进肠道蠕动,有助排便。一周吃3次,小肚腩没了,腰变细了,整个人气质都变好了!我做了一道“松茸炒西芹”,减脂的朋友来试一试吧。 松茸炒西芹 By 杰米田园 配料: 干松茸 100克 、 西芹 250克 、花生油 适量、精盐 适量、老抽 适量、红糖 适量、 葱姜 适量 烹饪步骤: 1.干松茸洗干净用冷水浸泡 2.西芹洗干净 3.西芹切成条 4.起油锅,葱姜入锅煸香后松茸入锅炒 5.老抽入锅炒 6.红糖入锅炒均匀加适量水,盖上锅盖烧,其间适时翻炒 7.西芹入锅炒 8.食材熟加盐、胡椒粉,炒均匀关火,盛出享用 烹饪小贴士: 1. 如何选购芹菜呢?并不是茎部越粗壮越好,选择短而粗壮的为宜,新鲜的芹菜颜色翠绿,有光泽,水分充足。 2. 新鲜的芹菜叶子是平直硬挺的,不枯黄,存放时间久的芹菜叶子缺乏水分,会发蔫发黄。但是,芹菜叶颜色深绿的,也不宜购买,这样的芹菜叶口感老,能看到明显的纤维纹路。 3. 芹菜不宜同黄瓜一同食用。芹菜含有丰富的维生素,黄瓜含有一种酶,会分解维生素,不利于维生素的吸收和利用,两者最好间隔1-2个小时食用。 你有芹菜的其他吃法推荐吗? |
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