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肺，为五脏六腑“遮风挡雨”。 肺脏主呼吸，如果人一旦没有呼吸，生命将终止。 中医讲：“肺朝百脉”，肺气通，人才更健康。  肺不好的人，远离二气，多吃三物，做好四件事，肺气通，人健康！ 远离二气： 1、烟草气 对于伤肺的坏习惯，吸烟，首当其冲。 肺不好的人，一定要远离“烟草气” 香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质，被吸入肺里，会严重损害肺部健康。 不仅要远离烟草，还要远离“二手烟” 经常待在二手烟的环境中，会比直接吸烟者摄入的更高，危害更大。 因此，想要肺脏干净健康，一定要远离烟草气。  2、闷气 中医认为"忧伤肺"。 过度悲哀，或是过度忧愁，极容易损伤肺气，使肺气运行失常。 所以，长期处于负面的情绪当中，肺脏会慢慢的损伤，引起咳嗽，呼吸不畅等表现。 此外，中医讲，常笑宣肺。 因此，抒发不良情绪，经常的开怀大笑，可清理呼吸道，使呼吸更通畅。  多吃三物： 1、芹菜 芹菜作为一种家常菜，经常出现在餐桌上，但是在人们的意识里，芹菜有降血压的作用， 其实芹菜对肺脏健康也有一定的帮助。 芹菜中所含的肉豆蔻醚这种有机化合物，可抑制尼古丁致癌物进行化学反应。 此外，芹菜中还含有木犀草素，可减轻烟草中有毒物质对肺脏的损伤，降低肺脏的患病几率。  2、百合 百合性味甘、微苦、微寒。 白色的食物入肺经，所以百合是比较有名的养肺，清肺的食物， 百合自身有养阴润肺、清心安神的功效。 鲜百合的润肺止咳的功效更加显著，对于长期吸烟的人来说，可以经常吃点百合。 可有效的缓解胸闷气短、咳嗽等症状，也可促进有害物质的排出，滋养肺叶。  3、柚子 柚子我们常吃的水果，柚子对肠道，肺脏有诸多益处。 肺脏与大肠相为表里，柚子有预防上火，便秘，减轻肠道的负担，因此，可间接的清除肺毒，使肺脏更通畅。 柚子，有润燥的效果，可滋润肺脏。 另外，其中含有的维生素，可化痰止咳，润肺补血。 值得注意的事情是，柚子性寒，不建议一次性吃太多。  做好四件事： 1、主动喝水 肺喜润恶燥，日常多喝水，可缓解肺脏的干燥，滋养肺脏健康。 每天保持饮水量在1500毫升以上，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。 还可直接将水“摄”入呼吸道，将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟。 尤其是到了夏天，排汗量增加，更要多补充水分。 或是在水中加入曲麦菜茶泡水，养肺，排烟毒的效果不错。  曲麦菜临床应用历史悠久， 收录于《神农本草经》 和《本草纲目》。 其性味苦，性凉，具有清热解毒、凉血利湿、消肿排脓补虚止咳的功效。 研究发现，曲麦菜提取物对金黄色葡萄球菌、铜绿假单胞菌、枯草芽孢杆菌、肺炎克雷伯杆菌等均有一定的抑制作用。 将其提取物制成抗烟毒药物, 直接对抗吸入体内的香烟有害物质的作用, 因此，曲麦菜是杀菌，清烟毒的“高手”。 经常吸烟的人，如不能及时戒烟，可以适当其泡水饮用，清毒素，提升免疫力，保护肺脏健康。  2、主动咳嗽治疗 生活中，大家都惧怕咳嗽，如果无缘无故的咳嗽，确定是肺脏出现问题所致。 但是主动咳嗽也是调节肺脏功能的一种治疗手段。 当肺脏内有多余的物质，或是细菌在肺内，会刺激粘膜分泌一些粘液。 如果我们主动的咳嗽几声，就会将一些杂质和有害物质清理出去。 所以，平时可以多咳嗽几声，这样有助于清除肺部垃圾。  3、坚持运动 我们在体检的时候都会测肺活量，看身体是否健康。 一个人的肺活量大，说明肺脏功能强，也是身体健康重要的标志。 而我们平时可以通过积极的运动，增强肺活量，提升肺脏功能。 每天坚持锻炼10～20分钟扩胸运动，可锻炼肺活量，促进肺部排毒。 扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，刺激心肺的血液循环，加速身体的代谢。 或是每天清晨，空气清新的时候，出去快步走，在快步走过程中，人的呼吸速率会加快，通过肺部的换气工作能够提高肺部功能。  4、保持良好的生活习惯 有研究表明，睡眠时间越少，患上各种疾病的几率就越大，其中也包括肺脏。 人在熬夜的时候，内分泌失调，代谢异常，进而肺功能出现阻碍。 并且，缺少睡眠，也会降低身体的免疫力，增加细菌病毒侵蚀的机会，对身体健康不利。 所以平时保证合理的睡眠，调整心态，对生活充满希望，健康自己就会“找上门”。  |
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