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今年入夏猛，火气升得快，流汗多。 据说底子差的已经气血不足了。 比如我，天一热就垮， 神疲乏力、心神不宁，干啥都没劲儿。 夏为“火”，应于心。 夏“火”是全年长养的关键力量来源。 如果天一热，你就脾虚没胃口、 肾虚精力差、心气虚神不守舍， 那就要在这初夏给自己调整一下状态了。 有一个种子，是专为“夏虚”而生的——莲子。 ▼  小小莲子，心脾肾俱补 《神农本草经》曾记载莲子：“主补中，养神，益气力”，它味道甘中带涩，作用平和，入脾肾心经。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的作用。 5月荷叶出，6月荷花开，7月采莲蓬，莲子是得夏气最足的种子，夏气通于心。 因此夏日常见的疲惫乏力、心气不足，都能用莲子补益心神。
莲子清夏汤：补夏虚，充实元气 ▼ 夏天连绵不断的暑+湿，不但会困脾，还会困住人的元气。 所以夏天，会让人变得又干又黄。 花花说，我们来煮一锅莲子清夏汤吧——给一入夏就虚三分，又害怕燥热上火的人。 （1-2人份） 莲子50g、桃胶15g、百合干20g、冰糖适量。  收敛心神最好的食材，是去芯的白莲子。 《本草纲目》里说它“禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。” 百合入心肺经，特别能清心安神，定胆气。 莲子和百合是对收敛心神的好搭档，可帮助身体恢复天清地明、阴阳和合的格局。 桃胶，性质苦、平，'桃树上胶，最通津液，能治血淋，石淋。痘疮黑陷，必胜膏用之。' 当莲子配上桃胶，不仅能够补充体内的“好水”，还能祛黑斑。应该没有妹子能抵挡这份诱惑吧？  1、桃胶用清水提前浸泡一晚，约8小时； 2、清水入锅，放入莲子、百合干、泡好的桃胶，炖煮约30分钟，莲子粉糯就可以啦，最后加入冰糖； 3、盛出来就可以吃啦。 这个小甜汤非常容易做，厨房小白也能上手。 好莲子不用提前浸泡，冲洗一下就可以，下锅后很快就煮绵软了。 甘甜的百合、粉糯的莲子，口感顺滑的桃胶，气场非常合拍。 如果平时感觉神疲乏力，工作难以集中精力，像有邪气一样诸事不顺。 这份润而不寒，补而不腻的甜品，就最适合你了。 清除心头烦热，让心神安宁下来。 ※ 桃胶活血、通便，所以例假量大、腹泻时就不要加桃胶了。  莲子“最补胃气”的吃法，其实是干吃。 《王氏医案》：'莲子，最补胃气而镇虚逆，若反胃由于胃虚，而气冲不纳者.但日以干莲子细嚼而咽之，胜于他药多矣。
每天细嚼干莲子，用莲子的甘香镇胃，古人认为这样吃比什么药都强。 干嚼莲子得看莲子的品质，很多莲子嚼起来不但没有甘香，还会有苦涩味。 但好莲子就是越嚼越香，吃起来会上瘾的。 莲子还是个“开心果” ▼ 燥热的夏天很容易引发负面情绪，总而言之，就是热到“看什么都不爽”。 不过不用担心，大自然早就猜到你的小心思，于是派了莲子来做开心果。 《本草纲目》“莲子，止渴去热，多食令人欢喜（大明）” 李时珍认为，长期坚持吃莲子，止渴去热，还会带来发自内心的欢喜。
但生莲子不能贪吃，吃多了容易便秘。。 最后要提醒大家：莲子有收涩的功效，所以胀气、大便燥结的人，记得不要吃莲子哦~ 莲子“有心”，夏天吃了更安心~ 72物候元气生活推荐搜索气血 元气 流汗多
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