120救护车,飞驰在路上,车上的老人,已经意识模糊,昏迷不醒。 达到医院,血压值高压180mmHg,低压110mmHg,脑部出现放射冠多发性脑梗塞。 医生立刻通过绿色通道,对其进行救治,可是经过3小时的抢救后,还是因突发脑梗离世。 那么,这位老人,导致都发生了什么呢? 患者,王大爷,65岁,是个退休的老干部。 退休后最主要的事情,就是天天和老哥几个打牌,玩麻将。 发病时,王大爷正在打牌,手气不佳,一直输钱,总是点炮。 这使得王大爷心里有些着急了,一支接着一支的吸烟,来缓解自己的情绪。 到了最后一圈牌,王大爷的手气好到没话说,连胡了好几把,可正高兴的时候,王大爷突然的晕倒在地,失去了知觉。 几个老友,先是愣了一下,随后,发现王大爷口眼歪斜,陷入了昏迷。 于是立刻拨打了120急救电话,却不料还是发生了这样的遗憾。 了解了事情经过,医生不禁感叹,这种玩物,每年害了不少老人 那就是——久坐打牌。 一方面,久坐,形成血栓的风险增加30%以上。 长期的久坐,使人体的血液代谢减慢,压迫下肢的血液流动,促进静脉血栓的形成。 特别是中老年人,自身的血压升高,血管硬化,长期的不运动,很容易诱发脑梗死。 另一方面,打牌时,难免情绪起伏较大。 然而,情绪过于激动,起伏过大,会导致交感神经兴奋,引起血压升高,心率加快,促进动脉硬化斑块和血栓的形成,引起心梗,脑梗。 此外,脑梗还易找上3类人,希望你不在其中 1:“无肉不欢”者 “无肉不欢”这类人群,高脂肪、高胆固醇食物摄入过多,容易使体内“坏”胆固醇增加,促使动脉粥样硬化斑块形成。 血液中“坏”胆固醇越多,聚集在动脉壁里的越多,使斑块增大,促使动脉管腔逐渐变窄,严重可发生阻塞,影响血液和氧的输送,引发脑梗。 2:经常熬夜者 熬夜,对身体的伤害非常大。 长期熬夜会使身体免疫力下降,同时还会损伤肝肾等器官; 经常熬夜还会加速血管的老化,使血管失去弹性,让血管不能更好的促进血液的流通;同时,还会加速血栓的形成,引发血管堵塞,诱发脑梗。 3、“烟不离手”者 现代年轻人的工作压力大,为了缓解疲劳、压力,吸烟的人越来越多。但经常“烟不离手”对身体的危害很大。 吸烟会使血管的携氧量降低,血液粘稠度升高,增加胆固醇含量,促使动脉粥样硬化发生。 疏通血管,减少血栓,预防脑梗,坚持这样做: 1、食用油,搭配吃 食用油,不可缺少,保护血管,油脂要“巧搭配”。 每天,吃齐三种脂肪酸,可调节血脂健康,减少心血管疾病。 橄榄油、大豆油,苏子油,按照2:2:1比例,搭配吃,约25克~30克。 橄榄油,含丰富的油酸类油脂。大豆油,含丰富的亚油酸类油脂。苏子油,含有丰富的α-亚麻酸油脂。 其中,苏子油中的α-亚麻酸,高达65%以上,被称为“陆地上的深海鱼油”。 中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸,每日摄取量,1600-1800毫克。 α-亚麻酸,可软化血管,保护血管内皮、减少脂质沉积,清除血液垃圾,降低血液胆固醇以及低密度胆固醇,增加血管通透性,保护心血管系统的健康。 每天5ml苏子油,凉拌、拌酸奶、油淋菜、煲汤、做调和油等,即可满足人体所需,美味又营养。 2、多喝水,勤饮茶 白开水、淡茶水,是最佳的血液稀释剂。 补充充足的水分,可促进血液循环,减少血管堵塞。 晨起、睡前,都尽量喝一小杯温开水,可减少血液粘稠度。 白天两餐直接,不妨勤喝点茶水,可帮助血管清清淤。 用一些排毒小植物,泡水代茶饮,给血管清清淤,大有益处。 华花苗苦丁茶,泡水喝,可降脂,降压,改善血稠,防血栓。 用华花苗、荷叶、小叶苦丁,搭配在一起泡水即可。 荷叶可降低全血比粘度、红细胞压积,改善血液粘稠状态,防血栓形成。 小叶苦丁,可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化。 华花苗可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康。 3、多食蔬菜 新鲜的蔬菜,吃够5种以上,有助于强健血管。 蔬菜中,含维生素C、花青素、膳食纤维等,有利于抗氧化、排出肠道垃圾,保持血管弹性。 并且,蔬菜最好选择不同颜色的搭配吃,因为,颜色不同,种类不同,所含有营养成分也不同,摄入蔬菜的种类越多,吸收的营养越全面,对血管健康,就越有利。 4、多活动 经常活动手腕,可以通经活络,先由内往外,再由外往内,缓缓转动手腕,可以帮助疏通血管,助力血管健康。 经常转动脚踝,亦可助力血管通畅,增强下肢的血液循环,保护血管健康。 经常活动脖子,有助于颈部血管健康。 可点点头,拉伸颈部,每次做30-50下即可。 抖动全身,可增强全身气血流通,有益血管健康。 拳背轻贴肾俞穴,利用膝关节,上下抖动,来带动双拳进行反复摩擦穴位。 踮脚走100步后,平地走100步,交替循环5组以上,也是不错的运动方式。 图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢! |
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