明日小满，这8种食物要常吃7

第7种【代餐奶昔】

夏天晚餐宜清淡，减肥的小姐姐可以选择以用水果牛奶做奶昔代晚餐，营养又健康。

食材质：猕猴桃，芒果，牛奶，混合坚果

做法：

1、先来准备食材，小厨用到了维C丰富的猕猴桃，还有芒果，牛奶，以及一袋综合坚果，里面有核桃，杏仁，腰果，蔓越莓等。

2、把猕猴桃去皮，切成薄片，再把芒果去皮切成小块，综合坚果只要从袋子里倒出来即可以。

3、把所有食材都倒入果汁机中，再倒入牛奶，牛奶的量不要超最高水位线。启动机器。

4、二十几秒一杯减肥奶错就做好了。