作为普通养生保健，一般从上往下拍打，顺序如下：
1、拍头部：先拍头顶，次拍头两侧，再拍前后头，后颈部；用双手、单手拍都可，拍后颈部用单手更方便，拍时可感到脚底发麻。
2、拍双肩：可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都要拍到。
3、拍两臂胳肢窝及两胁内侧。
4、拍双肘关节内侧，其范围应包括内侧的肺经、心包经、大肠经；再拍外侧。
5、拍双手手背，一只手放在膝盖上，手背朝上，另一只手用力拍打，然后互换。
6、拍打两胯（含胯关节及周边部位）；再拍大腿两侧，可双手一起先拍一边大腿，再拍另一边大腿。
7、用拳头拍打腹部，再拍打双侧腹股沟(大腿根)，可手拍，也可用手做刀状砍，也可用拳头拍打。
8、拍打双膝，双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次用双手一起拍膝盖外侧，再换另一边拍；最后拍膝后的腘窝。可坐着将腿伸开拍，也可站立弯腰，用双手一起拍打双膝后的腘窝。各类膝盖和腿的毛病，无论其病名如何千变万化，只要有腿痛、腿麻、腿胀等症状，均可如此拍打，尤其准备做手术的可以因此免做手术。配合拉筋疗效会更快。
9、拍打双脚的所有部位：包括脚背、脚底、脚内外踝。
10、手随病走：比如胃病，胃胀，拍胃的时候，拍着拍着，膝盖疼了，你如果不知道，可能会疑惑膝盖怎么疼了，这是你的胃胀不是胃的问题，是胃经出了问题，胃经路过你的膝盖，在膝盖那反应出来了，继续拍膝盖。哪里有病打哪里，手随病走。
