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现代人生活节奏快压力大，应酬加班时间增多，常常三餐时间不稳定，容易出现肠胃问题，引起胃反酸。胃反酸大多是因为肠胃出现问题，胃黏膜受到伤害，胃部分泌的胃酸过多从而刺激胃黏膜，引起胃反酸水。有超过70%的人都出现过胃反酸的现象，引起胃反酸的原因有多种，三餐时间不固定、应酬喝酒、精神压力过大、过度疲劳等都会引起胃反酸。当出现胃反酸的情况时，不要忽视它，可能是胃部发出的“求救”信号，需要留意保护胃部的健康。经常胃反酸？多吃这四种食物，清肠健胃，胃慢慢养好。  一、黑木耳 黑木耳中含有丰富的蛋白质、钙、磷、葡萄糖和多种维生素，营养价值丰富。黑木耳中含有的胶质有助于吸收肠胃中的杂质，起到清除肠胃杂质的作用，同时有助于消化纤维类物质，润肠通便，有助于肠胃健康，避免胃反酸。木耳中还含有丰富的铁元素，可以补充气血，促进血液循环，可以改善因肠胃问题出现的贫血现象。经常胃反酸？多吃黑木耳，清肠健胃，胃慢慢养好。 二、地瓜 地瓜被称为“长寿食品”，含有丰富的纤维素、果胶、维生素、蛋白质、维生素、氨基酸和多种矿物质。地瓜中的纤维素有利于肠胃运动，促进食物的消化吸收，有助于清除胃部毛细血管中沉积的毒素，缩短食物中的毒素在肠胃中停留的时间，清肠健胃，有利于胃部健康。地瓜中含有丰富的黏液蛋白，可以增强消化道、呼吸道血管的弹性，延缓器官的衰老，提高人体的免疫力。多吃地瓜可以健脾开胃，预防胃反酸，同时地瓜也有助于减肥。经常胃反酸？多吃地瓜，清肠健胃，胃慢慢养好。  三、胡萝卜 胡萝卜中不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有多种维生素和矿物质。营养价值丰富。胡萝卜中的叶酸可以提高人体的免疫力，预防肠胃被各种细菌侵袭，预防胃病。胡萝卜中含有丰富的植物纤维，有助于加强肠胃蠕动，促进消化和吸收，润肠通便，减少肠道中的有毒物质，保护胃黏膜，减少胃反酸的情况。胡萝卜中还含有降糖物质，可以降糖降脂，减少血液中的糖脂含量，促进血液循环和新陈代谢。经常胃反酸？多吃胡萝卜，清肠健胃，胃慢慢养好。 四、小米粥 小米粥甘咸，有清热解毒、温胃助眠的作用。小米粥中含有脂肪、氨基酸、维生素B和碳水化合物，营养丰富且易于消化吸收，是养胃的最佳食物之一。人出现胃反酸时，容易出现食欲下降，可以在吃饭前喝些小米粥，不仅有开胃作用，还可以促进消化，避免胃胀、胃反酸等情况。经常胃反酸？多吃小米粥，清肠健胃，胃慢慢养好。  现代人胃部不适已经成为常态，生活压力过大、不合理的饮食习惯都会给肠胃带来伤害。肠胃虚弱、经常胃反酸的人，需要养成良好的饮食习惯，按时吃三餐，避免辛辣刺激的食物，保护肠胃健康。经常胃反酸？多吃黑木耳、地瓜、胡萝卜、小米粥这四种食物，清肠健胃，胃慢慢养好。 @大家早上好🌹 🌹 🌹 🍥🍥 起床三件事 ✅✅一、先喝赫兹超能水（温热的）💦 ，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水💦 状态， 💦 水是人体第一大营养素，💦 水要参与血液循环的 ； ✅✅二、8:00之前上完大号，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间； ✅✅三、9:00之前吃完早餐 ，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间，美好的一天从爱自己开始[太阳][太阳][太阳] |
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