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来自: 汉上踏歌 > 《待分类》
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凌晨3点-5点总是早醒
1、每天适量运动半小时2、饮食清淡不吃上火的3、睡前不喝咖啡或绿茶,不吃零食,准备酸枣仁,百合,莲子,茯苓,泡杯水喝。酸枣仁,益肝...
凌晨3点
可改善失眠的茶饮
莲子安神茶:莲子15克、百合10克、柏子仁10克、酸枣仁10克,将药材加1000克毫升水,大火煮沸后,去渣取汁饮用。其中莲子、百合具有清心、安神的作用,而柏子仁、酸枣仁则具有养心安神的功效,适合平日...
治失眠50法
治失眠50法_chinadao的口袋_经验口袋治失眠50法。据《饮膳正要》,取酸枣仁末15克、粳米100克,先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。据《良方》,取远志30克、莲子15克、粳米50克,先将远志泡去心皮与...
睡眠不足有良方,助眠安神喝一个好一个
出自《金匮要略》的百合酸枣仁茶,随着时代的发展,方子略有加减。材料:酸枣仁20克,干百合、桂圆、茯苓、枸杞、小麦各5克;做法:酸枣...
十条中药茶饮,健康靠自己
5,莲子+欠实,脾胃就运化。7,茯苓+薏米,湿气就去。9,莲子心+麦冬,心火就清。10,酸枣仁+百合,睡眠就好。安眠四君子:1.酸枣仁:东方睡果,安神养心、疏肝解郁;百合:归心、肝经,清心安神,降肝...
【转载】十条中药茶饮,健康靠自己
养心安神的药膳
养心安神的药膳。百合30g(或干百合粉20g),将百合剥皮、去须、切碎(或干百合粉20g),与洗净的糯米同入砂锅中,加水适量,煮至米烂汤...
芒种吃百合莲子汤
芒种吃百合莲子汤。此时节,饮食调理上适宜吃补中益气、润肺安神的百合莲子汤。莲子味甘,性平,归脾、肾、心经,具有养心安神,补脾止泻、益肾固精和预防老年痴呆发生的功效,适宜中老年人或脑力劳动...
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