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很多人会以为，衰老是女人的事，对男人而言则不是啥问题，男人越老越吃香。其实，这是一种误读，只是从思想和性格的成熟度上来讲，男人经历过太多事情后，随着年龄的增长，就会越发成熟，越有男性的魅力。但是从外貌、形体，身体的健康程度上来讲，相信每一个男人，都不希望自己过早的衰老。 毕竟衰老，不仅仅是容颜上的老态和行动上的迟缓，更是身体机能的退化。这种状态会让男人，感觉力不从心，干啥都不行。因此，男人也一样自己老得慢一些。那么男人如何做到老得慢呢？不妨看看老得慢的男人大多都会有哪些好的保养身体的好习惯吧。 老得慢的男人通常会有的5个好习惯 1、平时多喝水，爱吃粗粮和新鲜蔬菜，水果 其实，人体最先老的是肠道。这主要是因为，随着年龄的增长，肠道的机能会退化，肠蠕动逐渐变慢。加上很多男人很少运动，长期久坐，这样就会导致肠道的肌肉的收缩力下降，进而导致废物，垃圾堆积在肠道内，造成便秘。 长期便秘下去，皮肤就会变得粗糙，晦暗无光，出现口臭等。这样从而容貌和形态上就显得非常老迈，而且肠道也会发生严重的健康问题。 对于老得慢的男人而言，肠道机能是非常好的，这样才能保证外在的年轻和身体的健康。之所以这样的男人能做到这些，主要是与他们平时爱喝水，喜欢吃粗粮，新鲜水果，蔬菜等富含膳食纤维的食物有关。 2、按时吃一日三餐，坚持健康的生活方式 老得慢的男人，平时的起居饮食都很规律，很少熬夜，懂得放松，热爱运动，饮食上荤素搭配合理，营养均衡。不会暴饮暴食，不贪吃油腻，重口味的食物，也无抽烟酗酒的嗜好。 3、平时护肤，护发懂得保养 很多人以为，护肤、护发只是女人常做的事，其实，男人的皮肤和头发同样需要护理。一个老得慢的男人，一定是知道收拾打扮，懂得保养自己的人。他们平时也会精心呵护自己的肌肤，比如在炎热的天气里，知道防晒，刮胡子有讲究，会比较温和，也会选择适合自己的护肤品。就像很多男人皮肤比较油，就会选择适合自己皮肤的洁面乳。 另外，他们不会随便去烫染头发。毕竟肌肤的衰老，头发的稀疏，别人一眼就能看出来的，因此，老得慢的男人，都懂得全方位的保养自己。 4、拥有乐观的心态，懂得调节情绪，注重培养兴趣爱好 衰老，其实不止是身体上老迈，更重要还会是心态上的老化。一个老得慢的男人，心态是乐观的，出现不良的情绪会自我调节，不像很多衰老快的男人，心思敏感，多疑，好生闷气，发脾气，对未来充满悲观、焦虑，内心孤独，这些都是已经开始衰老的男人的表现。尤其是男性进入更年期这种表现会更明显。 对于老得慢的男人来说，他们除了知道自我调节和安慰外，还时常会与自己的家人，朋友交流，倾诉，寻求亲友的关怀和理解。也会拥有兴趣爱好，从中收获快乐和满足感。 5、热爱养生保健 对于很多年轻人来说，为了事业打拼，常常会对身体缺乏保养，更缺乏养生保健意识。而到了中年后，再不开始养生，保健，到老了就该养医生了。对于老得慢的男人而言，知道预防大于治疗的道理。平时会多喝热水，经常运动，健身，也喜欢常吃一些有保健功效的天然食物。比如经常喝茶，像普洱茶，绿茶里面含有抗氧化剂，可以清除体内自由基，修复受损细胞，减脂排毒等。 老得慢的男人，还会时常喝一些蜂蜜水，以便促进消化，清理肠道，预防便秘。另外，老得慢的男人还会坚持以些简单的按摩，对促进血液循环，身体代谢都有益处。 总之，老得慢的男人，拥有健康的生活方式，良好的心态，并且坚持运动和保养。这些也都是大多数男人最值得学习的。如果你看完这篇文章，发现自己能占上两、三条，那就恭喜了，希望你加油，做得更好。若是都没做好，那就赶紧行动起来，让自己拥有年轻健康的身体吧。 |
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