不良情绪远远不止伤肝,还会伤脾,伤心…… 百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,寒则气收,炅(意为热)则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。 ——《黄帝内经》 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊过极,都会扰乱气机的运行,还会导致经络堵塞。不通则痛,所以有人一生气就胸口痛,一紧张就头痛胃痛…… 通过疏通经络,让身心放松,有助于消除由于不良情绪对人体产生的垃圾,还能调理病痛。 人有十二经络,即胆、肝、肺、大肠经、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦,每个脏器都主一种自然的正向能量。 然而,如果身体健康状况遭到了破坏,或外界环境打破了身心平衡,就会产生相对应的负面情绪。 十二经络与情绪对应表 经络 | 正向能量 | 负面情绪 | 淤堵时的情绪表现 | 胆经 | 中正、决断 | 焦虑 | 焦虑不安,优柔寡断,左右摇摆 | 肝经 | 计谋、谋虑 | 愤怒、指责 | 容易愤怒,好攻击指责 | 肺经 | 主一身之气 | 悲伤 | 容易悲伤 | 大肠经 | 传导、排毒 | 懊悔、烦恼 | 容易烦恼、无名火 | 胃经 | 接纳、豁达 | 急躁 | 做事容易着急,容易躁动,语言、行为均容易急躁。容易面部痤疮、粉刺。 | 脾经 | 思考、思维 | 抱怨、委屈 | 容易产生抱怨、委屈,容易食欲不振。 | 心经 | 欢喜、喜欢 | 怨恨、仇恨 | 怨恨比抱怨更强烈,生恨日久,耗伤心气、心血,导致心经淤堵。 | 小肠经 | 悲悯、怜悯 | 哀伤 | 哀伤过度及容易产生溃疡,容易堵塞小肠经,疏通小肠经,纠正偏颇。 | 膀胱经 | 积极向上、阳光 | 消沉 | 人体阳气就无法升腾、部散;心情就容易郁闷、消极。 | 肾经 | 智慧、勇敢 | 恐惧 | 若肾精亏损、肾经淤堵,就容易生不出智慧,遇事恐慌、害怕。 | 心包经 | 欢乐、愉快 | 压抑 | 心的快乐的信号就无法传达出来。 | 三焦经 | 轻松、愉快 | 紧张 | 三焦功能不够协调就会生出紧张的情绪 |
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。 该经发生病变,主要表现为手心热,肘臂曲伸困难,腋下肿,胸胁胀闷,心痛,心烦,面红,目黄,喜笑无常等。 艾灸或者直接拍打心包经,可有效疏通气机,调畅情绪。 「膻中者,臣使之官,喜乐出焉。」膻中穴,位于两乳之间,常常刺激这里,可以疏解情绪,避免乳腺增生,结节等。 特别是生气之后,感到胸闷气滞,胸口就更加不舒服,艾灸或按揉膻中可有效平息怒气。 风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。
刺激风池穴能明目醒脑,只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可用。 一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。 合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,刺激此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的调理作用。
焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致,而脚底经络集结,用艾叶加醋泡脚,可以使气血畅通,经络通畅,从而疏肝理气。 每次可用温水泡20-30分钟,再做做足部按摩,平时有空可以多艾灸太冲穴这个“消气”大穴,对于舒缓情绪帮助很大。
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