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脑梗，又叫脑梗死、脑梗塞，是脑卒中常见的一种，医学上称为“缺血性脑卒中”。 近几年，脑梗的发病率呈逐年上升趋势，大约占脑卒中的80%，其致残率、死亡率都很高。 一旦确诊脑梗，应根据病情，进行脑梗的二级预防，也就是进行预防用药。 头部出现3种情况，去做个脑CT，警惕是脑梗要发生，切莫忽视拖延 1、眼睛：突发性视力模糊 视力突然的模糊，看不清东西，可能是几秒种，或是几分钟，但是一会就会自己恢复。 出现这种情况，一定要及时检查。 当脑部组织堵塞，影响到视觉神经，就会出现视力的障碍和异常。 2、嘴：口水日渐增多 很多人将睡觉流口水，当成是睡的香的表现，其实流口水，也可能是脑梗的信号。 尤其是老年人，如果最近一段时间，白天出现嗜睡的表现，睡觉时还多流口水，应尽早做个脑CT，查一下脑血管。 3、舌头：舌头开始发硬 如果发现舌头开始发硬，说话吐字不清，那么很有可能，大脑中已经有血管受到了影响。 因此，会使身体里的血液循环不流畅，头部出现供血不足的情况，影响大脑对面部神经的控制，进而引起面部肌肉异常，舌头发硬，口齿不清的状况。 预防脑梗，谨记：“4多、3少”，血管健康人长寿！ 【4多】 1、多膳食纤维 适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。 来源：果蔬、杂粮、坚果、豆类等。 2、多α-亚麻酸 α-亚麻酸，是ω-3脂肪酸的母体，是一种人体的必需脂肪酸，α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质。 EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为'血管清道夫'。 α-亚麻酸在体内参与活动很多，它既是人体细胞的组成部分，又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等。 经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。 日常想要补充，可以用5毫升的苏子油，或者是秋麻仁油拌酸奶食用。苏子油是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物，可达66%以上，是最佳的营养补充剂。 3、多吃醋 调味料是人体不可缺少的食物，对于心脑血管患者，多一点醋，少一点盐，更有利于身体的健康。 醋中含有有机酸、氨基酸、矿物质等多种营养元素，并且醋可保护维生素不受破坏，促进铁物质的吸收。 最主要的是，醋有软化血管，增加血管的通透性，提高血管的弹性，有利于心血管的健康 适当的食用可有降血压，降血脂，调节胆固醇，甘油三酯等物质。 但是最好不直接食用，可醋泡花生，醋泡大蒜，醋泡姜，醋泡木耳等。 4、多维生素C 维生素C：可增强血管的弹性，改善动脉粥样硬化的情况； 另外，其具有很强的抗氧化性，可防止自由基，对人体的伤害，预防衰老。 食物来源：草莓、橙子、猕猴桃等。 【3少】 1、少久坐 久坐不动，长时间保持一个姿势，容易导致相应部位的血管受到压迫，血流速度减慢，血液循环不畅通，加之，饮水量少，会使血液粘稠度增加，增加血栓的发生。 长此以往，血管内脱落的栓子，会随着血液流动到达脑部，引发脑梗死。 2、少烟酒 吸烟、喝酒，都不利于血压的控制。 高血压者，一定要注意，戒烟戒酒，尤其是喝酒。 炎热的夏季，很多人喜欢喝点冰镇的啤酒，虽然解渴，却不利于血压健康。 吸烟，会增加高血压者发生脑梗的风险，越早戒掉越好。 3、少激动 研究发现，人如果长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，很可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。 而生活中，有不少人，由于情绪太过激动，而诱发心脑血管疾病。 所以，日常切记大喜大悲，要学会控制情绪，保持平和的心态，不要过于焦躁。 以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！ |
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