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失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事 我产后失一年零一个多月了，一直再喝中药补品，睡眠也是反反复复，很纠结睡前喝药，真是不想喝了，断药我怕睡眠反复期会影响生活，我不想因为睡不好影响该工作，很是纠结。 回忆起过往，才发觉，人最大的幸福就是身心的健康，我比较认同大当家的说的，失眠更多的是心理精神方面的问题，不是治疗的问题，而且也需要时间，但是自己就是焦虑和心急，总怀念过去的正常害怕现在的无眠，对未来没有信心，自卑，去精神科到处看病，开了药，吃了三次，不想吃了，怕依赖，我知道罗马非一日建成，我一直因为自己的身体处于焦虑中，可是最近也没有焦虑，可能还是日积月累吧，去看医生，让做心理治疗，我也是接受的，只是我折腾了这么久，还是睡不着。 大当家的说产后妈妈是最常见的失眠人群，所宝妈们，你们并不孤单，也不必惊慌失措。阅读睡眠信念十五条，就能知道如何才能走出产后失眠，放弃为失眠努力，可以想象，失眠就像是一根柱子，而失眠所带来的焦虑和担忧就像是一根绳子，这根绳子一端绑在柱子上，一端套在脖子上，我们就这样被栓住，每天都在围绕失眠转圈，一方面为失眠做各种各样的努力，另一方面也为失眠放弃了许多自己的责任，当我们的生活被失眠所左右，就会逐渐陷入慢性失眠，许多人失眠之后，都会先给自己最亲近的人抱怨或者哭诉，而试想当自己的家人、朋友或者同事日复一日听到无精打采的你说自己睡不着，他们会有怎样的反应呢？ 事实上，当我们说出来：失眠很痛苦，我很绝望，失眠的痛苦不仅在我们心中扎根，而且在听到或者看到这句话的人心中扎根，我们让自己更加痛苦，也让对方更加痛苦，并且立刻停止抱怨，坚持打卡，尝试有趣生活，，长期处于单调呆板的生活中，一个人会感觉空虚和无聊，这种状态会让人在清醒的极向上的人交朋友，去旅行等等，如果你真的这样一点点去改变，那么你会发现自己的变化，睡眠最根本的目的，是为了消除一天劳作带来的疲劳，恢复我们身体和精神的能量。，理解睡眠是一种需求，我们就应该明白为什么清闲的生活反而更容易失眠。 因为无所事事的状态中大脑和身体的活跃度非常低，一直处于休息的状态，所以到了入睡的时间难以产生困意，当我们躺在床上，缺乏困意的紧张反而时间里缺乏成就感，久而久之生活会变得浑浑噩噩，而睡眠的好坏取决于清醒时间的生活状态，如果一个人长期处在浑浑噩噩的状态中，睡眠很可能会出问题。 |
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