眼累吃枸杞，胃累吃小米，脑累吃什么？7部位对应7食物，健康须知

趣事箩筐 

 2020.05.31  17:05

生活中要注意养护自己的身体，其实各种各样的食物对身体都有非常好的滋补作用，不同的食物滋补身体的部位也大不相同。如果了解身体不同部位需要用哪些不同的食物来滋补，对促进身体健康是非常有帮助的，下面就来一起了解一下吧!

眼睛疲劳—枸杞

如果平时生活中常常感到眼疲劳，那么不妨吃点枸杞，可以用后期泡水喝或者煲汤喝，都可以有效缓解眼睛不适感，但是这种方式只有部分药效释放到水中或者汤中。只有直接咀嚼枸杞，才能让枸杞的营养被人体充分吸收，对于缓解眼睛疲劳也最有效，但是相比较泡水和熬汤数量也要减半，不然会导致温补过剩。对于感冒发烧，身体有炎症或者腹泻的人而言就不要吃了，对身体不利。

胃疲劳—小米

很多人在饮食方面都没有引起足够的重视，经常吃过辣，过凉，或者过热的时候，最后导致胃痛，胃炎等病症的浮现。想要养胃平时可以经常吃小米，一周坚持吃3-4次小米粥是非常不错的选择，中医认为小米可以和胃温中，清热解渴，健脾除湿，提高睡眠质量，脾胃虚弱的人更加适合食用。

脑疲劳—坚果

大脑是人体的指挥官，如果大脑出现了损伤将会直接影响人的身体健康，常吃坚果可以有效滋养大脑，坚果中含有丰富的卵磷脂，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和多种微量元素。这些物质可以有效滋补大脑，让大脑处于健康状态，更显年轻活力。

血管疲劳—玉米

血管就像人体的高速公路，需要将各种营养物质，源源不断地输送到身体各个器官和组织，来维持正常的生命活动。想要保护血管健康，平时可以都吃玉米，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素，微量元素以及多种氨基酸，其中亚油酸含量尤为丰富，它和玉米胚芽中的维生素E有协同作用，有效降低人体血液中的胆固醇，避免血管堵塞。所以经常吃玉米可以有效预防，冠心病，动脉粥样硬化，高血脂等疾病的发生。

声音疲劳—梨

当出现生硬沙哑，喉咙发痒，咽喉异物感的时候可以吃点梨子，因为梨子具有生津、润燥、清热、化痰等功效，对于咳嗽，口渴失音，喉咙肿痛，声音嘶哑等都有非常好的缓解作用。吃梨子的时候最好不要削皮，要连皮吃，因为梨子的皮可以清心、润肺、降火、生津也有不错的养生作用。

心疲劳—红豆

红豆被李时珍称之为“心之谷”，适当的吃点红豆可以有效清心火，补心血。红豆中含有大量的膳食纤维，可以有效降低血脂，降血压，增强心脏功能，并且红豆中的铁元素含丰富可以有效益气养血。中老年人常吃红豆可以有效保护心脏，平时隔三差五熬点红豆汤喝是非常不错的选择。

腿疲劳—香蕉

“人老先老腿”，当人腿出现无力感的时候，说明身体已经开始逐渐衰退了，平时生活中坚持锻炼可以起到保养双腿的功效，通过饮食调理腿部健康也是不错的选择，可以经常吃香蕉。因为香蕉中含有钾元素，可以缓解腿部疲劳，钾元素还可以排出体内多余的盐分，帮助腿部消肿止痛，有利健康。