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今天芒种，阳中之阳！再过15天就到了夏至：夏至一阴初始，阳中带阴。芒种的阳气旺盛而纯粹，因此，每年端午采摘纯阳之艾都在芒种前后；今年因为闰四月，端午节在夏至以后；但是艾叶的采收、提油已经开始。忙，此时是农民最忙的季节--抢收抢种；长江中下游收了水稻再种一季水稻；黄河流域，收了小麦种玉米。收了还要抢晒.....湿，全国已进入雨季，天气热蒸湿动；长江中下游地区就进入了梅雨季节.....懒，暑令湿胜，汗液无法通畅地发散出来，使人感到四肢困倦，萎靡不振。 因湿而懒！ 懒到：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。” 在这么难熬的湿热的夏季，告诉各位艾友一个“夏季打通关的动作！”
双手拍打腘窝，我在前年《破湿》的文章里专门介绍过！
这个动作可以固肾，健脾胃，疏通三焦经和膀胱经，因此可以通调湿热，每次左右各5-10分钟，一天2次。 到了夏季全身困倦、萎靡不振的艾友一定要做！ 
以前一个艾友不理解，问：为什么这个动作能够通调三焦？
答：因为委阳穴是三焦经的下合穴，直接调三焦。这个动作可以拍打到肾经、膀胱经，肾、膀胱处下焦。再就是肝经上的曲泉穴沟通肝肾，清湿热，理下焦。因此一个动作，把你想要解决的问题都解决了；初期做有点累。当然这个动作还有极强的壮腰功效！“壮火食气”，大热，既是大耗；加上“湿”，湿热的天气对心肺功能弱的艾友，是很难熬的；药物一定要随身带，开空调，保证温度适中，空气流动；睡午觉最养心。芒 种 中医养生的核心：顺天时！ 要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。 庚子年，年运金运太过，金应肺，今年跟肺相关的问题还是最大。
芒种在庚子年三之气里（7月22号结束），双火当令，火太过，炎热对心、肾消耗极为严重！火生土，双火补土到是给了我们脾胃难得的调整机会。从大暑（7月22号）开始进入庚子年四之气，主气客气皆为“太阴湿土”，湿太过，会极大消耗脾胃的土气，土气无力生肺金；而大暑过后15天即立秋，应肺，所以这个期间一定会出现跟肺相关的问题！既然老天爷在三之气里，给了我们难得的调养脾胃的机会，我们要好好珍惜。健脾有多简单？ 1，对于容易感冒发烧、咳嗽、出大汗的小孩子，不吃寒凉的冰镇食物即为健脾！
2，对于心情郁闷、发脾气的人来说，疏肝理气即为健脾； 3，久坐不动的上班族来说，每坐一个小时起来踢踢腿即为健脾； 4，对于大吃大喝人来说，晚餐只吃7分饱即为健脾； 5，对于脾胃长期虚寒的人来说，早上3片醋泡姜即为健脾； 6，身体湿重的艾灸，祛湿即为健脾。 脾为肺之母，母弱子不强！你的脾胃太弱了，跟肺相关的症状就多：发烧、咳嗽、哮喘、鼻炎、出大汗、各种皮肤问题.....这段时间是很适合吃醋泡姜，上班族也适合通过喝姜枣茶来达到温中养胃的作用。再就是多推腹！取穴：中脘穴30分钟，肚脐、阴陵穴、丰隆穴各20分钟 艾灸2天休一天。 心脏不好的艾友取穴法：膈俞穴、膻中穴各20分钟；或者：内关穴、公孙穴各20分钟；也可以两组穴位交替使用，艾灸1-2天休一天。 自己多按揉心经、心包经，如果有疼痛点，一定要通过按揉，局部刮痧、拔罐、艾灸将疼痛点消除。 成年人保健灸取穴：中脘穴、关元穴各20分钟；艾灸1-2天休一天。 小孩子的保健灸取穴：身柱穴、肚脐，根据孩子年纪大小选择5-15分钟；艾灸一天休一天。 艾灸不太熟练的妈妈可以通过给孩子捏脊、揉腹、搓脚底板，来达到调理好孩子身体的目的。
健脾祛湿茶
我们以前说过，如果你只是初期湿重，可以用“冬瓜皮、玉米须、薏仁米”煮水喝利尿去湿，但是要记住，一定见好就收！因为这些都偏寒性，长期喝会伤脾阳！如果要长期喝，请加几片生姜。如果你身体的湿气已经是痰湿了，就是用“薏仁赤小豆”也没多大作用了。山豆陈皮茶 
山药30克，炒过的白扁豆30克，陈皮3克。三者水煎取汁，可加红糖调味。这个茶方健脾益气，化湿止带。 食材都可以去药店购买，上面是一个人一天的量，多煮水当茶喝。
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