10分钟急速有氧减肥操，超简单超轻松！减到90斤妥妥的！

一共9个动作， 

每个动作1分钟，间隔休息30秒

极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，

全身塑形的必备，每周三次即可

1.躺地膝肘

2.伏地挺身

3.站立膝肘

4.登山

5.高膝后拉

6.蹲伏跳跃

7.开合跳

8.高抬腿跳跃

9.弓步膝腿