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本文医学指导专家： 广东省中医院中医思维研究室主任、国医大师学术继承人高燕翔 转眼已立夏，在这个“迎夏之首，末春之垂”的时节，人们开始有了夏天的感觉。 夏天总与汗水联系在一起。在太阳下，有人身上大汗淋漓，有人只是微微汗出；有人无论天气多热都不出汗，而有人即使在空调房也会汗出溱溱。 到底为什么会出现这样的差别？出汗的多少，能告诉我们身体的不同情况吗？ 看看你属于哪种“汗”在上期“身体的声音”专栏中，我们讲到了卫气具有防御功能，这种功能是通过温养肌肤、充实腠理、主导毛孔开合来达到的。 这一期，我们从中医角度来解释一下“出汗”。 出汗，就是腠理发泄、毛孔打开后津液外泄的过程。《灵枢·决气》中说：“腠理发泄，汗出溱溱，是谓津。”简单讲，人身体的肌肤腠理，就如同家中的篱笆；而汗液，就如同家主辛苦赚来的宝物。篱笆扎得越牢固，家里的宝物就不容易外漏。但如果出现下面几种情况，宝物就可能会往外跑了。 1. 天热时正常出汗 “天暑衣厚则腠理开，故汗出。”这是正常情况，天气热了，腠理开泄，人自然会出汗。 这时需要注意的是，汗出意味着腠理毛孔打开，是贼风邪气容易侵入的时机。特别提示我们不要贪凉，切忌在汗未收干的时候去吹风扇、吹空调或者洗凉水澡。 2. 经常满脸是汗 有的人在同样环境下，会比其他人更容易出汗。他们往往偏内热体质，或者是平时吃肉多、饮酒多，身体郁闭了内热，因此比别人更怕热，甚至喝热水、吃热食时就马上满头大汗，尤其头面颈部或者腰以上出汗特别明显。 像这样的人，在广州的夏天恨不得时时对着风扇或空调吹。需要提醒的是，汗出当风是很不好的习惯，此时腠理开泄，邪气容易入侵作病，并且因为与身体里其他的邪气（例如热毒或者水湿）胶结，再以各种症状形式表现出来，比如湿疹、皮肤疖节、鼻炎、特应性皮炎等。 3. 出汗时怕风 还有一种人也爱动不动就出汗，但与上述第二种人不同，他们往往是卫气虚弱的孩子或老年人，并且有个特点：汗出时怕风，不敢迎风，或者稍受风就马上发病。 这类人群多是由于身体卫气存在虚损，肌肤腠理也不致密，因此常常容易汗出，或者稍动一动就出汗。他们常因此诱发过敏性鼻炎、哮喘或者慢性荨麻疹。有一类慢性荨麻疹遇风即发作，迁延反复，如果用温卫解表的方法，经过辨证治疗是可以治愈的。 4. 天热出冷汗 炎炎夏季也要穿着厚衣长裤的人，你是否见过？他们往往稍动一下就大汗淋漓，并且怕冷、面色恍白。 这类人群已经损及身体卫阳，体表温煦的能力大大不足，所以除了不能防御固摄，汗液大量漏出，还会出现比较严重的怕风怕冷。 5. 多热都不爱出汗 有的人无论怎么炎热，身体都不出汗，这也是不正常的情况。 常见原因有两种：一种是体表有寒邪困束，导致腠理紧闭，所以不出汗；另一种情况是阴液津血耗伤太过，汗生产的原料不足，所以不出汗。 6. 其他异常出汗 除了以上几种常见情况之外，还有一些异常出汗，比如：单纯手足多汗、单纯腋下多汗并伴有异味、汗出黄染衣物、夜间入睡后出汗、或者多汗伴有消瘦等。 因涉及病因复杂，就不在此累述，如果存在以上几种情况，建议到正规医院专科就医。 异常出汗从两个方面调理汗为心之液，异常汗出会损耗人体正常的津液，形成不良循环。那么，我们在防护上有什么需要注意呢？ 其实，人能否正常出汗，取决于皮肤腠理功能是否正常，以及所处的环境。所以我们的防护也主要从两方面进行：
男人躺在沙发上 送你两招居家保健方在现在炎炎夏日的时令里，老年人最容易出现暑热耗伤气津或因贪凉损伤脾胃的问题，下面推荐几个居家预防保健的办法。 1.茶饮 乌梅30克、生晒橘皮10克、甘草10克、桂花少许、冰糖适量，此五物，加清水1000毫升，煮沸45分钟，当茶频饮。 此茶饮配方口感良好，酸温除烦渴又不损伤脾胃，可以敛肺止渴、理脾生津，适用于暑天汗出伤津，口燥咽干保健使用。 注意事项：如患有糖尿病的老年人饮用建议不加冰糖；胃酸过多的老年人不宜多饮。 2.穴位按摩 汗出异常，无论多汗还是无汗，均可按揉合谷穴、复溜穴辅助处理，此两穴是历代医家治疗汗证的要穴。取穴方法如下： 合谷穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。 复溜穴：在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。
注意事项：若在按揉过程中发现穴部皮肤下有硬结或条索，就增强按揉力度、时间，最终以条索或硬结揉散为止；若发现穴部皮肤下凹或凹陷，就以纯艾条对准凹陷处，每日艾灸20分钟，同样，艾灸后2小时内避免接触凉水。 通过日常保健，可以达到腠理致密的状态，让身体过多的水分通过汗液排除，又可防止过汗损伤人体津液，使皮肤腠理拥有一个良好的新陈代谢功能，从而达到防御外邪入侵的状态。 #中医养生# #健康# #健康养生# #头条健康# #中医知识# 通讯员/宋莉萍 查冠琳 编辑/黄旭君 |
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