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鼎在霸王逝，锤挂唐王歇。我有个朋友，多年在外打拼，前几天发来视频，他练了一段拳，我认真一看，不由赞叹，这拳真整。打得挺慢，但丝毫不掩整合之功。他不是抱个球，他本身就是大球。我还记得，他那时爱玩石锁，后来干脆找人做了个石球，四十来斤，天天抱着盘。后来觉不过瘾，换成六十斤的。我就问他，当年那个石球，你怎不玩了？他乐着说，我现在就是球，自己盘自己。无刀似有刀，无枪似有枪。体感一致了，手上有没有家伙，没所谓了，徒手照样出功夫，这就是拳。我对他的评论，一个字，整！技巧不是蒙人的，技巧的本质，是功力活化。懂得利用空间，制造矛盾练功，进而练出整劲，这是得了法。这个世界，本身充满矛盾，具有两面性。拳法也不例外，往前推掌，就往后扩背。左腹股沟掖，右腹髋要内旋。懂了矛盾劲要领，你的拳就立体了。矛盾就是不绝对，哪都有你，练太极不能绝对，无论什么岁数，都不必动本力。不较劲，不憋屈，自然饱满，训练三维结构，这样你会走得长久，越练越深厚。
北望三川不见月，烟水无边，拔剑引长弓。有这么一种人，自己不练拳，喜欢看别人练，还能说出门道，谁的拳得法，谁身上是白的，他说的挺准。有时我就在想，做个旁观者，也是一种乐趣。练武的人，一心练拳，分内之事，这没得说。有时也要放飞心灵，找找生活。钓钓鱼，有没有鱼没关系，享受一会儿宁静。看看云彩，慢慢飘着，变幻着形态。听听潺潺流水，逐渐净化念头，逐渐了然。看到精彩的，情不自禁鼓掌，这也是一种幸福。练拳也是练思维，不要墨守成规，失了灵性。大方舒展是好的，该紧凑时，也能抱团儿。柔化绵连也行，关键时刻，能出斩钉切铁的劲。手上不含糊，抡劈似闪电。脚下也不怂，腾挪腿带风。太极拳的关键，重在养精蓄锐。柔是蓄精，刚是势出。行功走架，拢得住势，沉得住气，精气饱满，举动轻灵，力道绵密，这是上道的东西。练完拳，别抬脚就走，静一会儿，溜达溜达，想想我刚才练什么了。平时爱总结，慢慢会步入正轨，越练越讲究，一举一动自然有范儿。手不离腰，手动即是腰动。步不离髋，动步先动髋。说是手脚呼应，实则是腰胯主宰。把念头改了，后天习性换了，自有一番新天地。
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