|
人到中年，上有老，下有小，工作中的压力很大，再则岁数的变大，人体器官的慢慢老化，身体的机能也会慢慢下降。 这些变化之中，血管的变化最大。中年以后，血管退化了，容易堵起来，如果在饮食不注意，动脉硬化被阻塞，血管流动不畅，疾病就会爆发，大脑和心肌梗死，心血管疾病就会出现。 养血管就是在养命，血管越好，寿命越长。人到中年四种食物换着吃，每天照着吃，不怕血管堵，寿命多十年 食物一；黑木耳 黑木耳营养价值丰富，有“素中之荤”的美誉。它里面含有大量的维生素K，这种成分，可以降低血液浓度，稀释血液，软化血管，预防血栓的形成。 再则黑木耳里面的营养成分具有很强的吸附作用，可以促进血液流动，排除血液垃圾，减少血液凝结，预防脑血栓，降低胆固醇，预防脑血栓和心肌梗死。 提醒一点，发霉的黑木耳不能食用，以防中毒。腹泻人群，孕妇人群不能食用黑木耳。黑木耳和萝卜不能一起吃，以防引起炎症的出现。 食物二；山楂 山楂酸酸甜甜，受到很多人的喜爱。营养价值丰富，有“长寿果“的美誉。 对于血管血脂的爱护，山楂是一个好帮手。它里面含有酸性成分，搭配里面的膳食纤维，促进脂肪消化，促进血液循环，带动血管中的垃圾排出。避免血液在血管中淤积，降血脂，抗动脉粥样硬化。 另外，山楂里面的营养成分还可以增加血液中胆固醇的排泄，降血脂，保护性心脏及心血管。搭配山楂里面的牡荆素的化合物，阻断亚硝胺的合成，防癌抗癌。 提醒一点，牙齿更替期的儿童，孕妇人群不要多吃山楂。对健康不利。 食物三；荞子茶 荞子茶是一种养生茶饮。对于血管的爱护，它是一个高手。因为它里面含有一种物质，芦丁，它可以软化血管，清洁血管，改善血管，消除血管体内垃圾，保护血管弹性。 再则它里面含有大量的膳食纤维，是肠道的“清道夫”，可以清除体内毒素，抑制脂肪的合成，排除肠道垃圾，对人体好。 食物四：茄子 茄子是大家在生活里经常吃到的一种蔬菜。营养价值丰富，有“血管软化剂”的美誉。因为它里面含有维生素P，它可以保护心血管，软化血管，防止血管破裂。 在搭配茄子里面的皂草甙，这种成分，可以降低机体血液胆固醇，提高免疫力，降脂降压，对人体好处多。 提醒一点，腹泻腹痛，脾胃虚寒，孕妇，不要多吃茄子，因为茄子性寒。 在烹饪茄子的时候，尽量素炒，或者水煮，不要破坏它里面的营养成分。 上面这4种食物，大家在生活里，经常来吃一吃。对血管都有好处，饮食上进行调理，将会起到事半功倍的效果，血管将变得越来越健康，疾病也许会远离你。 |
|
|
