|
很多发友都很关心怎么吃能让头发更好，用什么产品能防脱养发，其实我们常做的一个小习惯对养发就大有益处，那就是——喝水！  水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重，要喝好水对头发和身体的帮助可能比吃保健品更有用。 巧妇难为无米之炊，头发想润泽黑亮，首先我们的身体内绝对不能缺水。水是最平价的奢侈品，那么满足一个成年人正常需求的饮水量是多少呢？ 人类正常的尿量，大概一天1350~1500毫升左右。皮肤的蒸发正常的情况下大概700毫升左右，还有粪便，大概每天要排出150毫升水左右。所以整体下来人每天需用的水量是2000~2500毫升左右。  饮水量不是绝对的，因人而异，还与人的年龄、体质，特别是和气候、人活动的状态，都有密切的关系。比如夏天，气候特别热，出汗比较多，那饮水量就稍微要大一点。人体水分失去多，血液粘稠，血液流动阻力大，不易输送，尤其是往头顶表皮部位，输送的养分也就减少，自然会影响头发的生长。 法国有个女人做过一个实验，不用任何特殊方法，一天喝3L水，坚持了3个月，整个人都年轻了。 水是最便宜的保健品，它会参与身体各个部位的新陈代谢，把水喝好百病消。但这偏偏是现代很多人不注重的，所以不要等到口渴时才喝水，喝水就等于养生养发。 特别提示：这几类人不能多喝水！  有心脏病、有心功能不全，或者是肾功能不全的人短期之内，喝大量的水心脏容易出现心衰，排不出来。这种情况大量喝水的话，无法排尿，也容易出现急性的肾衰，急性的肾功能不全，或危及生命。 最后，喝水养生养发提倡饮用白开水和茶水；不建议喝或少喝含糖饮料。 免责声明：部分图片来自网络，如有侵权请联系删除。 |
|
|
