再过两天,就是夏天的第五个节气 ——小暑 “小暑大暑,上蒸下煮” 暑气蒸腾,万物浮躁。 此时升发到极点的阳气 已有回落迹象 而体内已有一阴生 所以养生的大原则还是 注重养阳、护阴 小暑期间 一年里最难耐的三伏天也随之而来。 此时人体属于“外强中干”的状态 阳气浮越在体外 体内阳气不足 再加上这个季节很容易吃一些寒凉食物 食欲不振、肚子疼、腹泻等胃肠问题非常多 这也是造成苦夏的一大原因 因此对脾胃的养护不可懈怠 这也是养阳的重要途径 同时也要观察孩子是否有内热的迹象 要及时清热利湿, 尤其是心经及肝胆之热 小暑保健穴位 天枢穴 天热出门在外,或贪食冷饮,或饮食不洁,常导致腹泻,可以通过天枢来缓解。天枢穴具有健脾和胃、通调肠腑的功效,能调理胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐多种胃肠疾病。 取穴: 天枢穴位于人体中腹部,肚脐左右旁开2寸(同身寸,2寸为3指宽)处。 手法: 左右两侧穴位每次各点揉3-5分钟即可。 丰隆穴 小暑、大暑是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,人体内湿气也重,湿重困脾,也会减弱脾胃运化功能,丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑,同时也有很好的除湿祛痰功效。 取穴: 犊鼻穴(位于外膝眼)和外踝高点连线的中点。 手法: 按揉3-5分钟 少府穴 少府穴是手少阴心经的荥穴,荥穴有非常明显的泄热功效,所以少府穴有发散心火之功效,那些由于心火太旺,导致如舌头溃疡、额头长痘的人要经常按压少府穴,可以泄心头之火。 取穴: 位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。 手法: 可以采用掐按的方法,将掌心向上,用另一只手的大拇指,按掐在少府穴的位置,力度可以稍重一些,以微痛为宜,指甲用力按掐少府穴,保持6秒,然后松开,一掐一松为一个循环,每侧的少府穴可以掐按3-5分钟, 然后换手掐按另一侧,每日早中晚各做一次。 小暑节气推拿穴方 系统学过妙手儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健: 平肝30,清肺30,清脾胃30,补脾30,滋阴三穴30,荡涤三穴30,逆内八30,脾胃三穴30,足三里,三阴交,阴陵泉,捏脊正五倒五,肝腧,脾腧 TIPS ▲▲▲ 保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作,不平衡可先用调理穴方,可根据体质、年龄差异做加减,保健穴方建议节气前后三天每天做,手法看似简易,实则要求严格,仅供妙手莲华小儿推拿学员所用。 撰写|妙手莲华专家团 编辑排版| 晏如 审校/莲华妈妈 |
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