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几块钱一盒的谷维素，坚持15天，身体可能收获5个好处 说起谷维素大家都不陌生，一种从米糠油中提取的营养素，也称米糠素，因为价格实惠还是非处方药，购买起来特别方便，可以说是家中常备。很多人都关心谷维素对身体的作用以及能不能长期服用，那今天，就和小编一起来了解下吧！ 几块钱一盒的谷维素，对身体有哪5个作用呢？ （1）改善皮肤，抗衰老 降低毛细血管脆性，提高皮下微血管循环机能，与维生素E联用，能治疗脂溢性脱发以及改善皮肤色泽，防止皮肤皲裂。 （2）谷维素与维生素E合用能降血脂 阻碍胆固醇在血管壁沉积、抑制胆固醇在消化道吸收来降低血脂，有效预防心脑血管疾病 （3）通过调节植物神经紊乱，缓解经前期综合征和更年期综合症 （4）加速消化性溃疡愈合： 能调节、营养植物神经，缓解紧张焦虑，降低胃酸对胃粘膜的刺激，加速溃疡愈合。 （5）缓解神经衰弱、改善失眠 作用于大脑自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，还能调节外周神经，缓解焦虑、改善睡眠。 但改善失眠，谷维素只能是短期吃，长期吃不仅没啥用，还会有依赖性。它跟维生素毫不相干，不能当成保健品长期服用。长期口服可能会导致胃肠道不适、口干、恶心、皮疹、瘙痒、乳房肿胀、油脂分泌过多、脱发、体重增加等不良反应。因此，在没有任何不适情况下，不建议口服谷维素。 在食补调理失眠问题上，一般多选用富含芝#宁#多#糖的物质来共同提升睡眠。这类化合物能通心，肝，肾，肺，经，补气安神，镇定中枢神经系统，成分腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，增强免疫力，改善记忆力，恢复体力，滋养五脏六腑。 当然了，想要更好提升睡眠质量，下面几点要同时配合： 1 是要创造舒适的环境 舒适的睡眠环境同样能帮助我们更好的入睡。无论是挑选完美床垫，挑选材质舒适的床品，还是用严实的窗帘遮挡光线，无论如何都要尽量保证卧室的舒适温馨，这样会提升睡眠质量。 2 是心理上要树立战胜失眠的信心 如果上床后半小时仍不能入睡，不要躺在床上强迫自己睡。因为硬躺着却睡不着，会使人把床和失眠联系起来，形成条件反射，一上床就睡不着。这时，可以起床阅读一本不太有趣的书，但不要看电视或听音乐。也可以在黑暗中静静地坐在或靠在沙发上。也许事后你会惊讶地发现，怎么不知不觉中自己就已经睡着了。 3 保持规律的睡眠时间表 每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦须如此。晚上11点至凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，要保证10点半前，完成洗漱、放松、上床等动作，11点进入深度睡眠状态。 4 要养成良好习惯 睡前要用热水烫脚，促进血液循环；梳梳头，让大脑得到滋润保养；坚持每晚刷牙，保持口腔卫生，不要从事激烈运动或繁重的劳动，防止腰酸背痛；不要开灯睡觉，避免视觉刺激；保持正确睡姿，防止恶梦惊醒等等。 #番茄健康超能团#  |
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