失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事我有焦虑症，现在一到晚上睡觉就感觉好像还有什么事情没有做完，我是越想越睡不着啊，影响了规律的睡眠，最，满脑子胡思乱想，身体疲倦，但精神清醒，即便睡着，却有一种某名想醒来的念头。 大当家的说当你睡不着时，焦虑时，把睡不着和焦虑视作不断完善自己，改进自己，提升自己的契机，如果自己不失眠，不焦虑，就不会关注自己在身心方面的缺点，就会出比失眠和焦虑更大的问题，那么就会爱上失眠，爱上焦虑，当你爱上失眠，爱上焦虑时，你会发现失眠好焦虑都不会爱你，都躲得远远的，如果你在身心方面仍然存在很多问题，自己却没有主动去改进，这个时候你反而会因为没有失眠和焦虑来提醒你、督促你去改进而思念失眠和焦虑，并希望它们的到来。当你思念它们的时候，它们却不会来了。 不要觉得自己失眠了，自己焦虑了，自己就不如人，几次偶然的失眠加上诸多偶然因素相互作用引起的慢性失眠和焦虑，任何人遇到后，在开始的时候都会不知所措，甚至状态并我们还差，调节地不一定有我们好，实事求是地说，我的心态是很好的，非常乐观，之前，几乎从来不会为大事小事失眠。去年国庆节，几次偶然的失眠加上诸多偶然因素相互作用引起了慢性失眠和焦虑后，对于失眠和焦虑，我们不要试图去控制，把失眠和焦虑从负面的东西，转化为正面的东西，最好变成自己主动需求的、督促自己改进生活方式和处事方式的东西。 这样做，失眠了、焦虑了，自己就会特别注意改进自己和提升自己，不失眠、不焦虑，自己也可以正常生活，一定要过好自己的白天，但是不是为了解决失眠才去过好，而是让自己活的更有价值，我们应该围绕如何让自己生活的更有价值而去做事，而不是为了睡眠，睡眠的目的本身也是为了生活地更有价值，人生活的价值是奉献，是付出，是给社会带来温暖，奉献，付出，给社会带来温暖，并不是一句空话，而是需要我们先从对待自己身边的人开始。 我现在不仅不怕失眠和焦虑，反而有些爱上了失眠和焦虑。因为，不失眠，就不会焦虑，不焦虑就不会去主动发现和改正自己在身心方面存在的问题，可能就会出现比失眠和焦虑更大的、危害自己美好生活实现的问题。 |
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