失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事太把自己的失眠当了一个天大的事，错误的认知，其实也是自己活着的心态有关，凡事过于计较，小心眼，逆境无法承受，人的一辈子有时候感觉就是到处是坑，睡不着就睡不着吧，躺着也是休息了。 其实仔细想想我们可怜又可笑，我们在乎了一件多么愚蠢可笑的事，我们生下来就会睡觉，本是一个人的本能就像太阳升起和日落一样的自然规律，我们非可笑的事偶然发生的失眠我们就害怕极了，拼了命也要找它回来，岂不知它一直都在，只是我们非要去掌控和控制它，控制不了我们就发疯，弄得自己无比痛苦，说来说去就是自找的，任何人一辈子都要经历失眠，有的人根本无所谓所以在人家眼里不是问题，说来说去是我们不肯放过自己，我们固执地认为失眠好了一切都好了。 可是细想想只有我们白天的一切好起来睡眠才能好啊，无知可笑的我们重新开始，一切随他去吧，想通了就睡得好、想不通就睡不好的原因，“想通了”，就是接受了失眠以及失眠带来的各种后果，“想不通”就是接受不了失眠以及失眠带来的各种后果，真正的臣服是出于主体认同和接近本体，而不是出于认同和接近“小我”创造出的幻象，一个人在认识到什么是永恒，什么是短暂和虚无缥缈后，就开始了接近本体之旅。 如对“晚上失眠了怎么办”“明天有焦虑情绪怎么去进行人际交往”“以后都这样过吗”等具体想法的臣服，接纳“晚上失眠了怎么办”“明天有焦虑情绪怎么去进行人际交往”“以后都这样过吗”这些想法，就是接受晚上失眠的“事实”，接受明天有焦虑情绪还要进行人际交往的“事实”，接受以后都这样过的“事实”，接受所有的负面想法所指称的所谓的“事实”，这些“事实”其实都是“小我”产生的逃离当下的错误想法，其实打卡训练的本质纪实让你接受现实。 放弃自责后悔内疚，无论他人对我说什么做什么，我都爱我自己满意我自己，这就足够了，睡眠信念十五条越大声越有效果，要坚定地念，不需要有感情，不需要相信，只需要坚定地念，没有条念默念，再没有条件在头脑里想象地念，每天至少两小时，可以间断，总时间这么长就可以。自己不需要加过多内容，主要强化任何时刻爱自己的意识，无论自己生病，做错事，又睡不着等等，永远不再因为任何事责备自己，时时刻刻爱自己。 |
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