失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事失眠的痛苦不言而喻，这2年多的时间里，看了些书，到下午晚上头就很重很迟钝，眼皮下垂，整个脸看起来很憔悴很沧桑，然后就很烦躁，因为失眠担忧自己的未来，这些年我从一个优等生变成了现在这样做事情犹犹豫豫畏手畏脚的一个人。 有时候因为室友的影响睡不着就会非常着急非常焦虑，尤其是从不长痘的我忽然长痘，我就更着急了，那个时候我把原因都归结在室友的身上，每天夜晚她们没有回来没有躺下睡觉我就不能入睡，白天的时候我也经常会担忧，室友今天会不会刷夜啊，会不会影响我睡觉啊，不过那个时候的我，只要知道室友她们睡觉了，我还是能入睡的，只是白天会花时间焦虑而已，不过那个时候我已经开始对睡觉一类的词汇啊开始敏感了，对那些睡得很好的同学，我会有意打探他们的消息，然后一边羡慕一边找方法。 现在我尝试着打败失眠带给我的坏情绪，试着寻找不失眠的自己的那种状态。自己感觉现在状态越来越好，每一个中午能好好的睡一觉，下午晚上我的脑袋不再有那种沉重迟钝的感觉，能有精神去上课学习去玩，无论晚上睡多久，八九个小时也好，但是大概过六个小时以后下午，2点到6点这样，多多少少会有那种犯困打哈欠、眼皮下垂、思维迟钝、脑袋重重的感觉，然后到晚上就慢慢减轻。不过相比于开始出现这种症状现在已经好了很多了。 保持平常心，不以物喜，不以己悲，反复是因为你对失眠仍然有一定的担忧，刚从失眠好过来，难念多少仍存在少许的忧虑，所以可以允许少许间歇失眠的存在，不要为这几天睡得不好而过分担忧，其实规律都是你越担忧你就越睡不着，既然如此你就放下你的担忧，好好继续你之前的心态就可以了，保持自己乐观的心态好好生活才是强道，失眠没几天就消去了，到现在我偶尔也会失眠的，但是我并不再为失眠而像从前那样敬小慎微，大无畏点就好了。 失眠是我们行为的精心培养，不为失眠而做努力，我们要停止为失眠做出努力，让失眠不至于陷入越来越糟糕的境地，被失眠左右的言行会不断的培育失眠，最终形成慢性失眠无法自拔。 |
|
|
