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心脏作为五脏六腑之首，也被称为是“君主”。 如果心脏不好，那么，包括其本身在内的十二个器官，就都要发生危险； 心脏每天不停的跳动，延续着生命。 心脏不好有哪些表现呢？ 心脏不好的人，会有4个异常，希望你一个不占！ 1、看鼻梁根 鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间。 有很多人在这个地方会有一根横纹，临床上称鼻褶心征。 如果是大人出现这个问题，一般多是心脏的问题。 2、手脚异常凉 晚上睡觉的时候，手脚会异常冰凉，且浑身发冷，则是心衰的表现。 主要是心脏不能胃身体末端提供充足的血液，进而就会引起手脚缺血，缺氧，引起手脚冰凉等。 3、长期咳嗽 正常感冒的咳嗽，隔一段时间能好转。 但一个人，在睡觉时，咳嗽加重，即使吃药也没见好，可能是心脏出现问题了。 由于心脏引起的咳嗽称为是“心源性咳嗽”，这种咳嗽，是左心衰的一种早期表现。 4、胸闷气短 心脏就在人的左胸部。 但心脏出现问题，周围的神经组织一场，就会引起胸闷，心慌，心跳加快等。 此外，也会影响肺脏功能，导致气短，呼吸不通畅等。 如长期出现这样的表现，最好去检查一下，预防疾病的发生。 心脏不好的人，戒掉3个伤心行为，心脏慢慢变好！ 1，熬夜加班 如果我们压力过大，长期的熬夜，加班，心脏的负担也会加重。 长期熬夜加班，身体劳累会伤害心脏，人长期处于应激状态，会引起微血管痉挛收缩，易形成血管栓塞、心肌梗死等。 及时再忙也要做到拉劳逸结合，呵护心血管健康。 2、少吃盐 食盐过多，过多的钠离子被吸收进入血液，容易引起血压上升，心脏要比平时提供更多的血液。 此外，也会引起平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，增加心脏负担。 所以，平时减少盐，腌制食物的摄入。 3、过度兴奋 合理控制夫妻生活，一旦过度，势必会给心脏带来负担。 甚至不当的夫妻生活，也会导致猝死的发生。 人在情绪太激动的时候，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，增加心脏疾病的发病几率。 夏季养心，做好以下几件事，事半功倍！ 1、食用油，巧搭配 生活中，食用油，要搭配吃，尽量吃全三种脂肪酸。 将富含亚麻酸的秋苏籽油、亚油酸的大豆油、油酸的橄榄油，按1:2:2比例搭配，每天用量25-30g。 其中，秋苏籽油含有的α-亚麻酸，是omega-3系列脂肪酸，被称为“陆地上的深海鱼油”。 补充omega-3脂肪酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。 一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体Omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。 很多实验得出Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。 所以，生活中，要注意食用油的搭配，增加Omega-3系列脂肪酸，来平衡体内脂肪酸，对于防治心血管等慢性疾病，十分重要。 2、睡午觉 中医讲，中午，是养护心脏的黄金时间。 尤其是夏季，中午人容易犯困，此时正是多注意睡眠，小憩10-30分钟，可明显降低心脏患病几率。 多睡午觉，可改善冠脉血供，消除疲劳，减少冠心病、心绞痛，心梗的发生。 也为下午的工作做好充足的准备。 3、按摩腋窝 在腋窝顶端动脉搏动的地方有个养心穴。 因此经常的按摩，敲打腋窝可刺激心经，促进心脏的解毒，代谢能力，减轻心脏负担。 如出现胸闷、心悸、心痛等不舒服症状时，常按摩此处。 4、坚持运动 每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。 经常的起身运动，可以使动脉保持灵活，和血液流动，让更多的血液流经心脏，起到滋养呵护心脏健康的作用。 每日踮脚尖30次，可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，可以起到“护心”作用。 |
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