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很多医生把胃形容为“音响”，肝则是“哑巴”。 当胃不好的时候，你很快就能知道，因为你会出现明显胃痛，胃不舒服，症状明显。 但是，当肝不好的时候，你就没那么快知道了，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，即便它病了，也常常是不痛不痒的。 那么，我们怎样才能知道自己的肝脏好不好呢？ 肝不好的人，头部会有4个异常，占了一个，也要注意养肝了 脸：发黑、爱出油 当你的脸色变黑的时候，这是由于肝脏解毒、排毒功能受损引起的，导致大量毒素不能及时排出体外，堆积在身体内，于是时间一长脸上皮肤就会变得暗沉发黑。 发现自己的脸爱出油，头发也出油，哪怕已经洗了一遍，不出十分钟还会冒油的话，说明你的肝脏代谢功能下降，导致脂肪堆积，因此，才会在脸上表现出来。 眼睛：发黄、怕见光 眼睛巩膜发黄，是诊断肝脏疾病的重要依据！ 医学研究发现，甲型肝炎、急性乙型肝炎等肝脏疾病，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。 眼睛需要肝脏的滋养，当肝阴不足时，会造成眼睛供养缺乏，长期如此会使眼睛出现瘙痒、怕光等症状。 鼻子：发红、流鼻血 如果我们的鼻子平日子总是红扑扑的，且这种红扑扑始终得不到消退，那么这多半也是肝功能下降导致的。 如果我们的鼻子出现不明原因的出血，且不容易止住的话，这多半是我们的肝功能出现了问题，因为肝脏一旦受损，则会导致凝血功能出现阻碍导致的。 嘴巴：发臭、易干裂 口内的津液与心，肝、脾、肺、肾等脏器是相通的，口中有异味往往是因为内部脏腑出了问题。而其中，肝病引起的口臭尤其特别，它的味道是腐臭味，程度尤其严重。 肝不好的人，嘴唇也会经常的干裂，这是由于肝不好引起的胆汁分泌异常，食物中的营养成分不能及时的被人体吸收，就会出现嘴部干裂的现象。 哪些行为很伤肝？ 不论男女，生活中有很多喜爱抽烟喝酒的人，这是他们释放压力的一种有效途径，但抽烟喝酒很伤肝，烟草与酒精进入体内之后，主要在肝里被代谢分解，经常抽烟喝酒，肝的排毒与代谢能力会下降，肝细胞也会受损，功能就会下降。 不良的饮食习惯也很伤肝，比如经常吃高油高脂的食物，代谢会减慢，肝里的脂肪会增多。 或者经常吃霉变的食物，像坏了的水果，发霉的花生、坚果等，这些食物中含有一种毒性很大的毒素，若经常吃，肝会受损。 夜间是肝的最佳休息与排毒时间，但熬夜是很多人的家常便饭了，看似你在放松，但肝在不断受压，长期熬夜，肝火会旺盛，不能及时排毒，可能存在一系列的肝病隐患。不仅如此，熬夜还伤眼伤皮肤。 俗话说怒而伤肝，经常生气也不利于肝的健康，大家不要小瞧情绪的影响，总爱生气，会扰乱肝气的正常运行。 肝不好的人，牢记3个小方法，养好肝！ 1、吃好才能养肝 吃错伤肝，吃好才能养肝，日常生活中，许多食物都可以帮助我们养护肝脏。 对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 小白菜本身有大量的粗纤维，能够和脂肪相结合，帮助清肠道、清除胆固醇，女性常吃，可以保持血管弹性，还可以滋养肝脏。 芹菜富含膳食纤维，能帮助清除肝脏内附着的脂肪垃圾，使肝脏变得更清洁，有助于增强肝脏功能，降低肝火。 红枣是一种家常的养肝佳品，有补脾益气，养血安神，生津液等功效，也有养肝护肝的功效，可以保护肝脏，提高人体免疫力。 2、喝好才能护肝 酒、咖啡、饮料等都是不适宜养护肝脏的，想要护肝保肝，要养成喝茶的习惯。 刺玫菊茶，可以疏肝解郁。容易生气、脾气不好的人，可以常喝一喝。 刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，疏肝解郁，改善不良情绪，助力肝气的抒发。经常泡上一杯，能够疏肝解郁、理气活血，滋养心肝血脉，促进肝脏健康。 红皮菜根茶，擅长排肝毒，用其泡水代茶饮，可以很好的帮助下肝脏排毒，减少肝脏负担。
红皮菜根，又称甜菜根，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。其含有一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素，促进肝排毒。 此外，红皮菜根还含有较多的甜菜碱，可促进新陈代谢，有益肝细胞健康，可很好的保护肝脏健康。 3、动好才能强肝 运动是强健肝脏的好方法。选择适合自己的运动，坚持下去，肝会越来越好。
如果人体每天坚持有慢跑的运动，能很好的加速肝脏器官内的血液循环功能，大大的改善肝脏器官内肝细胞的营养，这时就能促进恢复肝脏器官的功能了。 在日常生活的闲暇时间多散散步，不仅能促进体内的血液循环功能，还能减轻肝脏器官的压力，对肝脏器官起到了一种保护的作用，在治疗一些肝病上也能起到辅助治疗的作用。
经常推搓两肋部能疏通肝气，缓解因为肝气郁结所引起的食欲不振，气血运行不畅，心慌心悸和胸口闷痛以及呼吸急促等，同时也能减轻两肋疼痛。
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