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肩胛为本是指上肢的劲路，在上肢之中，肩胖为根节，肘为中节，腕手为指节。肩为上肢之力源，因此称肩为本。 前人对此认识极深。技击大师傅采轩常说：凡人有直力无横力，而发劲一道则极重横力。而横力之运用，则完全在于肩胖的技术运用。没有练过肩胛的人都知道打人要伸臂，靠的是大小臂的收缩伸张，他们因为无肩之功，因此自我感觉肩胖根本没用，而主要着眼于大小臂的肌肉训练。 此主要是因为没有经过训练 的人，肩用不上，使不上劲，因此还是感觉用手劲比较大。其实不是的。肩将胛经过训练，能发挥超出数倍的力量。也就是说肩的力量增加一倍，则以手击人之力则增数倍。你一直在开发肩胖的力量，则你以手击人的力量也一直在增加，而且是成倍的增加。 但一个事实是，一般人的肩使上力。即使在使不上力的情况下一旦技术动作稍正确，则手上发人的力量立即成倍增加。 肩尸劲=N 倍手劲 从上面的公式可以看出开发肩胛劲有多么的重要。 记得我在电视上看过一个节目，一个达人秀节目，此人经过锻练肩家极为灵活有力，他能一挺胸将两个肩胛夹紧夹在一起。他做了两项表演，一是用肩胛从背后夹住一个光碟，将其断，一分钟能掰几十个光碟。二是从背后用肩夹住一根绳子的一端，另一端系在一辆吉普车上，能将其拉走。看得观众目瞪口呆。 我当时也被震惊了。因为此人通过锻练将肩练得如此灵活有力，令人佩服，当然他不是武术家，不懂得发力的技术，否则他将是 一个具有摧毁性杀伤力的发力高手。 那么肩胛劲是如何练出来的呢？其实在一开始站桩时已经在练肩了，如站桩时要求肩撑肘横即是在练肩胛，而且是极其重要的基本功。这是一种静功练习，能让你在静中把握肩撑开的要领和感觉。同时静功也能让你的筋骨得到滋养和再生长。 练功要动静结合，因为发力是动作，是激烈的动作与爆发。因此下面介绍一个动功供大家练习肩胛。 直立，头部正直，双眼平视，左臂向左平伸直，右手虚握拳，大小臂成60—90度角，突然以肩为动力源，以右肘尖为锐器向右发 力。要感觉瞬间把肩骨缝拉到最大。发力的一瞬间，左手臂伸直、挺直，要用力。左右力要同样大小，即王斋所说：均衡、均整。至于手心的方向和右手拳心的方向无所谓。可以自便。以每天数百次为宜，要左右换着练。方法相同，方向相反。 有前辈八卦掌名家双臂一伸，动作到位时，双肩窝能放下一个鸡蛋。而肩窝越大，说明肩的运动量和拉伸量就越大。这样一个人的 功夫就越大。 要重点把握一个主题：在上肢中，肩是主动的。这就是秘中之秘。 |
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