干果燕麦藕粉糕 用料 主料:即食燕麦50克,藕粉20克 辅料:清水100克,蔓越莓和葡萄干40克 干果燕麦藕粉糕的做法 1.食材:即食燕麦50克,藕粉 20克,蔓越莓 葡萄干 40克 ,清水 100克 2.用一点清水将藕粉全部化开 ,再将其余清水全部加入。 >>冷水就好,不需要热水。 3.即食燕麦放入浸泡半小时。 4.泡好的燕麦吸足了水分。碗四周抹一层油,燕麦糊倒入,撒上蔓越莓葡萄干,大火蒸20分钟。 5.稍微晾凉取出来切丁。藕粉预热凝固,将燕麦片制成了燕麦糕,拿在手里嚼着吃。 6.煮大杂烩/火锅时加了点燕麦糕,口感类似年糕。 7.Q弹Q弹的,需要一定咀嚼能力才可以哦。 蒜蓉空心菜 用料 主料;空心菜300克,蒜瓣6个 辅料:油适量,盐3克,鸡精2克 蒜蓉空心菜的做法 1.备齐食材。 2.空心菜择洗干净控水,蒜瓣去皮切碎。 3.油烧至七成熟加入蒜末爆香。 4.加入空心菜爆炒,加入食盐。 5.大火快速炒软加入少许鸡精。 凉拌腐竹 用料 主料:腐竹200 辅料:辣椒15个,大蒜一个,芝麻油一勺,香菜三根,鸡精两勺,盐两勺,植物油两大汤勺 凉拌腐竹的做法 1.先泡软。我从上午泡到下午大概五个小时左右。 2.朝天椒、大蒜 3.切好 4.腐竹,斜切,容易入味。 5.放植物油,比平时炒菜多放一半,然后烧热放辣椒大蒜炒香,放盐和鸡精。 6.炒好之后直接淋在腐竹上。 7.加芝麻油。 8.加香菜,拌匀就可以了。 鸡胸肉沙拉 用料 主料:生菜1颗,鸡胸肉1块,圣女果3颗,橙子1个,黄瓜1根,熟鸡蛋1颗,玉米粒适量 辅料:意大利黑醋适量,奶油芝士适量,橄榄油适量 鸡胸肉沙拉的做法 1.将鸡胸肉去掉表面白膜以后,撒上一些橄榄油、黑胡椒粉、盐腌制几小时备用。 2.然后将橙子表皮去掉以后,切成一片一片。 3.小黄瓜斜切成一片一片。 4.锅中放入橄榄油,然后放入已经腌制好的鸡胸肉,中火煎熟。 5.然后将煎好的鸡胸肉斜切成薄薄的一片一片。 6.将生菜洗干净后,用手撕成小片,放在盘底。 7.将切碎的鸡胸肉、鸡蛋、玉米粒、圣女果均匀的洒在生菜上面。 8.倒入意大利黑醋 |
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