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对于女性而言，大姨妈是每个月必来报道的“常客”，但是越来越多的小仙女发现自己的大姨妈总是反常规出牌：有时来得早，有时走得晚，有时干脆就不来了；随身带来的行李量也开始变少。这不免会让小仙女们头疼。 
都说“大姨妈是女性健康的晴雨表”，大姨妈是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落出血，规律的大姨妈是女性生殖功能成熟的标志，意味着排卵正常并且拥有健全的黄体功能。如果大姨妈出现了问题，就要引起重视，警惕卵巢储备功能下降。卵巢储备功能下降会有什么影响？
卵巢储备功能是卵巢内存留的所有卵泡的数量、质量的总合，也是孕育宝宝必备的卵子储备。以往的大姨妈，在卵泡发育成熟排出卵子后，感受到了排卵后激素变化的信号提醒，带着行李奔涌而来。卵巢储备功能下降后，储备的卵子数量开始减少、质量开始下降，激素变化的信号强度，也开始变弱，造成了大姨妈的时间延长或缩短。
怎么样评估卵巢储备功能？
为了了解自己生育力情况到底处于怎样的水平，就需要进一步评估卵巢储备功能。如何评估呢？主要从以下三个方面进行： 35岁以上，卵泡的数量急剧下降，卵母细胞的质量也开始下降；38岁以后，低妊娠率，高流产率，低分娩率的情况更加明显，女性年龄开始作为一个独立因素, 影响最终的妊娠结局。 但因为个体性差异，年龄还需要联合其他检查指标来一起判断。2、在月经的第2-5天，抽血检查生殖激素水平：FSH、 FSH/LH、抗苗勒管激素、基础抑制素B■ FSH是否升高？ 青春期初潮后，卵巢内的卵子，在每一个月经周期内，被FSH(卵泡刺激素)带着长大成熟，同时卵巢也同步长大，让内部的卵泡有足够的成长空间。FSH的水平，提示着卵巢功能的状态，并随年龄的增长而升高。FSH＜10IU/L为正常，可能为卵巢正常反应；FSH＞10～15IU/L，预示卵巢低反应；FSH＞20IU/L，为卵巢早衰隐匿期，预示着1年后可能闭经。但是基础FSH水平在不同的月经周期可能有所波动，若波动幅度较大，也提示卵巢功能下降，因此需要注意在不同月经周期，多次检测。 
卵巢内的卵泡发育成熟后，在LH（黄体生成素）的作用下，使卵泡进一步成熟，促使成熟的卵子排出，而后卵子到达子宫和精子邂逅，开始生命之旅。在高龄女性中，卵巢储备功能下降，bFSH/bLH 比值开始升高。月经周期第2～3天的抑制素B(INHB)值称为基础INHB值。 基础INHB＜45pg/ml提示窦卵泡数目减少，卵巢储备功能下降，INHB较FSH更能直接反映卵巢的储备。 卵巢分泌的AMH，同样调节卵泡的生长发育，与最终可以发育成熟的卵泡数成正相关，比FSH、AFC和INHB更能准确反映卵巢生殖功能的下降。基础AMH＜1.26μg/L，高度提示卵巢储备降低。并且AMH水平较为恒定，可以在月经任何一个阶段进行测定。
每个月经周期内，卵巢内的窦卵泡需要经过严格竞争，在20-30个中诞生出最优秀的一位，顺利出道，发育成成熟卵泡，排出卵子；其他窦卵泡则退出竞争。窦卵泡数目减少后，挑选最优的难度增加，甚至每月无法有成熟卵泡生成。每月月经周期第1~4日（一般在月经第3日），是最佳的探访窦卵泡数目的日子，来了解B超直接计数直径2~10 mm的窦卵泡数目。 目前以 AFC<5个作为预示卵巢储备降低的标准。 卵巢的正常体积约为4.0~6.0 cm³。窦卵泡数目正常时，卵巢的体积也保持正常；窦卵泡数目明显减少，卵巢体积开始明显减小，也预示着卵巢储备功能开始下降。
日常生活中怎样提升卵巢功能？
除了接受专业医学治疗外，日常还有一些方法可以改善卵巢功能。 适当补充叶酸、补充B族维生素、维生素C、E、微量元素，如鸡蛋、牛奶、猪肝、新鲜蔬菜、豆类制品、鱼类、木耳等；保持适当的体重，且过度肥胖及消瘦都会影响体内激素和蛋白质合成，从而影响卵泡发育及成熟。坚持体育运动，增强体质，给与全身各脏器良好的新陈代谢、血液循环及供应，保证功能健康协调，可以延缓卵巢功能的衰退。
研究发现，长期熬夜或睡眠质量不好的女性卵巢功能衰退的征象更为明显；保持规律的作息、保证充足的优质睡眠对卵巢有保护作用。长期精神情绪焦虑，抑郁可影响垂体功能，影响卵巢内分泌及卵泡的发育。中医药以 “整体观念”和 “辨证论治”为特点，主张 “阴阳平衡”，遵循月经周期各阶段阴阳消长及阴阳转化的特点，因势利导，调理阴阳，推动月经周期正常转化，从而达到改善卵巢功能调经的目的。
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