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2011-05-28 18:14:18| 分类： 增強记忆 一位中年人，近来感觉到记忆力不如以前，常常丢三拉四。这说明大脑己经开始衰老，此时要引起足够重视。我们知道，人从三十岁开始，每天有十万个大脑细胞死去，大脑细胞死一个就少一个，不会再生。人到八十岁，大脑重量约为三十岁的80％。那么，有没有延缓大脑衰老的办法呢？回答是肯定有的，只要勤用脑，善用脑，经常活动手脚，注意科学饮食，保持良好心态，脑细胞就不会过早衰退。 一.左侧体操有益于大脑思维。科学家提倡加强左侧肢体活动尤其左上肢活动，从而加强右脑半球的活动，有益于脑两半球的协调。另外，要尽量多动手，如练习书法、绘画、编织、手工制作。 二.多用脑。防止脑细胞老化的好方法是学习外语，强化大脑的思维活动使脑神经间的树突增加，网络式联系增多。另外，学电脑、背诗歌、听音乐、解答游戏题和智商测验、参与思维实验等等，都是训练大脑，提高记忆力的好方法。 三.始终保持积极向上，乐观豁达的态度对待生活，与各种年龄的人交往，保持青春的活力。应该对周围的事物保持好奇心，留心观察生活中的各种事物，强化记忆，理解、判断，是锻炼大脑，防止脑衰的有效方法。 四.记忆力衰退与脑内乙酰胆碱神经元减少或活力减退有关。中年以后，应常吃一些含胆碱、卵磷脂、抗氧化剂、维生素E等的食物，如大豆、豆制品、蛋黄、鱼虾、花生、芝麻、萵笋、大白菜、苹果、玉米。 五.不要酗酒、吸烟。这些东西对中枢神经系统来说是有害的毒物。尽管它们暂时似乎会部分地促进思维能力，但从长远看，它们会大大损害思维能力。 阅读(102)| 评论(0) |删除 |推送 |置顶 【引用】国家旅游局发布:全国66家5A级景区 长寿蔬菜话茄子 历史上的今天 吃哪些食物有美容效果2017-05-28 17:27:15 庆祝佛祖诞辰2017-05-28 07:56:52 动作小 功效大2016-05-28 20:01:30 小动作 大功效(十)2016-05-28 11:57:51 【转载】啊！原来是这样啊——当脾气来的时候，福气就走了！2015-05-28 08:50:26
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