失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事我长期失眠原因可能与年轻人不同但皆因压力和焦虑有关，在此之前由于我对睡眠的过分关注及对失眠后果，过分担心，失眠症状反而加重，现在我受到你们正能量的影响也要学会接受失眠，不以失眠为敌，心情平和就等同抗焦虑了。 其实我是因为有次失眠而担心失眠，没想到越担心越失眠，但这种担心是控制不住的，几乎每时每刻都在想失眠这件事，心理很明白越想越严重，但是管不住自己的脑子，之前是睡不醒的那种，所以很怀念以前，老师问自己这到底是怎么回事，怎样才可以走出这个怪圈，晚上睡不着，白天心情很糟糕，以前所有喜欢做的事现在都不感兴趣，上班时也是不能集中精力，脑子里还是会想到失眠，有种恍惚的感觉，回不到真正的现实中，我有种感觉是我是努力在演出笑容，不是真实想去笑着聊天，好痛苦，没有方向感。 大当家的说大多数人因为偶然的几次失眠加上一些偶然因素交互作用，都容易导致慢性失眠，导致焦虑情绪的出现，因此，有这种心理状态和生活状态不是我们心理不健康了，更不要觉得自己不如人了，那是别人没有遇到我们所遇到的这些诸多偶然因素的交互作用而已，焦虑时多做训练营里面的头颈悬空睡，想想自己过去哪些方面没有做好，趁着焦虑的出现，以它为督促，用心去思考和改进，聚焦于白天自己言行的改进上，慢慢的就会适应失眠和焦虑，适应失眠和焦虑，就意味着不再以失眠和焦虑为中心，就容易恢复睡眠。 不要抱着走出失眠的心态去做事，有了要走出失眠的心态，就难以走出，不能集中注意力做事，不能安然入眠，都是由对失眠的恐惧和由恐惧生出的焦虑情绪所引起，为此，要先忍耐焦虑，再适应焦虑，以焦虑为督促自己改进身心的手段，慢慢爱上焦虑，主动爱上，不是为了走出失眠的被动爱上，爱上焦虑就不会再为失眠焦虑，不焦虑才能使内心安然和泰然，解决失眠的根本在于心态安然，心态安然才会泰然。 不知不觉过去了2个月，失眠，改变了我对生活，工作，对人的看法，使我变得更加佛系，更爱家庭，但是，确实每周一两天辗转反侧睡不着的时候，痛苦也在伴随着我，但我已经不会再焦虑了。 |
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