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抖腿是很多人都会在不经意间做出的行为，类似于人们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等。这些习惯有个共同特征：容易形成心理上的依赖，一旦养成，就很难戒除。但对于久坐人群，抖腿并不见得都不好，或许还更健康，因为抖腿是对下肢血管的一种保护。 抖腿可促进下肢血液循环。持续久坐会导致血液循环减慢，减少了腿部的血流量，长此以往，可能就会出现血管内皮损伤，血管会硬化变窄，引起动脉粥样硬化、血压升高等疾病。而适量抖腿，能够促进腿部血液的流动，从而起到预防心血管疾病的作用。 另外，抖腿可锻炼肌肉同时瘦腿。长期久坐会引起腿部肌肉萎缩、脂肪堆积，而肌肉也会减少吸收血液中的糖分，葡萄糖就会累积在血液里，就会增加患糖尿病的风险。抖腿在锻炼腿部肌肉的同时，还会加快新陈代谢，消耗更多卡路里。 当然，在大庭广众之下，频繁抖腿还是颇为不雅，但是自己一个人久坐时间长，腿麻了，抖抖腿还是可以的。要注意的是，抖腿不能代替真正的走动、运动，若不是忙到脱不了身，还是时常起身走走更好。 如果是无法控制地抖腿，想停不能马上停的话，就要考虑是否患上抖腿综合征（也叫作不宁腿综合征）了。抖腿综合征是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。 而平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，只是一种习惯动作。诊断抖腿综合征患者必须满足4个条件，缺一不可：患者腿部有不适的感觉，必须靠抖腿来缓解；患者静止不动时，腿部的不适感觉就会加剧；腿部的不适感觉在患者运动起来后，就会好转；症状在夜晚比在白天更严重，会影响患者的睡眠。 来源 | 医药养生保健报 |
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