【原】健美生长激素HGH介绍（下）

生长激素的使用方法

生长激素有许多不同的使用方法。对于你来说，正确的方法决定于你的特定情况和你的目标。有许多人使用生长激素是用来帮助保持低体脂百分比和瘦体重的合理水平的一般补充品。对于那些已经达到其肌肉生长遗传潜力的人，生长激素是一种有助于你持续增长，并突破你天生基因限制的工具。对于其他人来说，它是一种补充，用于一般的健康。让我们看看这些生长激素的使用方法。

对于健美，生长激素（还有IGF-1，其使用的目的），是唯一能引发细胞增生的物质，而我们将其使用于健身领域，就是它能够让身体制造新的肌肉细胞。而使用合成类固醇AAS可以导致肌肉肥厚（现有的肌细胞增大）。类固醇不具备募集/制造新的肌细胞的能力。而生长激素可以做到。生长激素也能增加蛋白质的合成，可导致肌肉肥大。生长激素-也会加强和治愈结缔组织、软骨、肌腱。它的这些用途就是为什么使它对于运动员有着如此的吸引力，特别是在健身/健美。

首先，应该指出，生长激素-绝大多数使用者，并不会看到快速，明显的增长。如果你使用生长激素的想法是在几周后，或短短的一个月，两个月来获得20磅的肌肉，或是在打了几针之后奇迹般的治愈伤口，那么你很有可能面临失望。生长激素的确可以做到一些不可思议的事情，但它被视为一个长期努力的结果。一个合理的生长激素周期长度是20-30周。虽然你总是能够找到一个或两个特例在很短的时间内取得了巨大的进步，但对于我们大多数人来说，仍需要将它视为一个需要时间积累才能看出效果的事情。

如前所述我们介绍了生长激素，作为一个人类生长过程中主要的角色，它作用在肝脏、肌肉和其他组织细胞，进而分泌IGF-1。这个过程在本质上是自然积累的，外援的生长激素在使用一段时间后，它会提升你的IGF-1水平，创造一个有利于最佳生长的环境。诚然，生长激素能将营养带到你的肌肉，并刺激脂肪分解，增加肌肉，但要想明显看到这些效果，至少要连续注射12周以上。

生长激素的使用剂量

1目标延缓衰老，一般健康和创伤愈合，减脂和其他用途等等：

每天2-3iu（10–15iu每周）就足够了。对于中年人来说，1.5-2iu/天的剂量就基本足够。皮下注射生长激素的方法可以达到70-80%的吸收用率，，所以每天注射2-3iu剂量的生长激素已经足够达到以上目标。

2目标增加肌肉，和大幅改善身体成分

为达到这个目的，生长激素的剂量要达到5-10iu/天（25-50iu/周）是非常必要的。对于大多数有着活跃脑垂体的人来说，5iu/天的剂量就会反应非常好。尽管对于高级的健美运动员和其他高强度训练的运动员来说，接近10iu/天的剂量也是处在合理的范围之内。

如果为了达到效果最大化，睾酮Test和/或其他合成代谢产品的加入也应该在考虑范围之内。更进一步的话，其他营养品如胰岛素和低剂量的T3或T4也会考虑在内。

但是，无论你的目标如何，作为一般的规则，刚开始使用生长激素时最好的方法是从低剂量启动，进而让你的身体慢慢适应。这会让你避免（或至少减少）许多常见的生长激素副作用：如腹胀、关节疼痛及水肿。绝大多数人都可以接受约2iu/天的剂量，所以2iu/天是一个良好的初始剂量选择。

对于超过2.5–3iu/天的剂量，我建议将你的剂量平均分开，一天注射两次（如果操作可行的话）。以我个人的经验，我曾经单次注射量达到10iu，但在这个水平的剂量下，我的身体出现了非常严重的关节疼痛，腹胀。在我的实验看来，至少对我来说，保持单次注射剂量在3-3.5iu以下，我感觉能够更有效地提升我的IGF-1水平的同时最大限度地减少大剂量生长激素带来的副作用。

这里有一个很好的台阶式剂量安排：

Week1-4生长激素2iu/天

Week5生长激素2.5iu/天

Week6生长激素3iu/天(分两次注射，一次1.5iu)

Week7生长激素3.5iu/天(分两次注射，一次1.75iu)

继续增加，直到你达到你所期望的剂量。

如果在这个过程中你开始感到有腹胀难忍或关节疼痛，那么减少25%的剂量并保持几周。如果不适感消退，继续你的台阶式增加计划，直到你所期望的剂量。如果不适感继续存在，那么再次减少你的剂量，并保持两个星期之后再继续台阶式增加。这种方法能让你安全的使用生长激素，并且几乎没有副作用感受。

一个常规的生长激素循环时长为5-8个月，每天注射一次或两次，一周7天。同时有研究表明，来自外源性生长激素的抑制和负反馈反应是很短暂的（注射时间点后约4小时）。有抗衰老组织研究表明，在长期使用生长激素时，一星期休息两天，可以起到保护脑垂体的作用。因此，如果你将使用生长激素作为一种生活方式，我会考虑使用5on2off或6on1off的使用策略。直到我们有可靠的数据证明长期使用生长激素不会对脑垂体的输出运作产生影响。我本人亲自尝试了所有我可以想象，设计出的注射策略。我所能说的关于抗衰老医生的假设是，它全部被证明并作用在我的身上。我最近刚刚结束一个长达7年的生长激素循环。我每隔六个星期都会去测试血小板。在停用生长激素几个月后，我的身体水平较之几年前有了很大的提高.....相对于我的年龄来说。所有的水平和标记数值都是完全健康，正常的。

另一种选择是连续使用2个月的生长激素，来让你的IGF-1水平迅速上升，帮助你构建合成代谢环境，然后恢复到5on2off。如果你能的身体能接受高剂量生长激素所带来的副作用，那么隔天注射生长激素的使用策略也是很好的选择。

这个使用策略还可以继续列下去。但真正好的使用方法要取决于你的身体情况和目标。

注射时间点

如上所述，人体是以脉冲的方式产生生长激素。在一天中最强烈的生长激素脉冲发生在你陷入深深的睡眠后2小时左右。而注射生长激素完全吸收和运用在约3小时之后。因此注射时间点要取决于我们的年龄和一些其他因素。正如你会在下面看到的，并不存在个最完美的时间点，这很大程度上取决于你的个人情况。

对于那些20-50岁的人来说，他们的身体分泌的生长激素仍处在一个合理的水平。因此对于他们来说，最好的注射时间是在清晨……因为你的身体本身释放生长激素脉冲是在晚上，如果你清晨起床去浴室（3-5am），这可能是注射生长激素的最完美时间点。这是对注射生长激素破坏性最小的时间点。第二个最好的时间点是早上醒来。

如果你把剂量分开两次注射，那么第二次就是当你的皮质醇水平处在高峰时，这个时间大约在你下午睡觉刚醒来的时候。你可以在这时候注射第二次生长激素。因为皮质醇会分解代谢生长激素，这时候注射可以使其效果钝化。

如果你的年龄在50岁或以上，或由于某种原因，你的脑垂体不能正常的释放素生长激素，那么使用生长激素的最佳时间点是在晚上睡前。这使你能够非常接近的模仿自然模式，如果你的脑垂体功能正常的话。对于其他人来说，在睡觉前使用生长激素将形成负反馈回路，抢夺你身体自身的生长激素脉冲。虽然对负反馈时间的绝对性尚无定论（冲突研究），但可以确定的是，我们注射外援生长激素的时间越接近我们自身的生长激素脉冲时间点，最终都会破坏我们自己的生长激素分泌。

另一个策略是如果你正在同时使用胰岛素和生长激素。那么你应当在运动后应立即使用胰岛素。生长激素-胰岛素协同使用的效果非常优秀。他们可以非常高效的将营养利用起来，生长激素-胰岛素的结合可以为肝脏创造IGF-1生产提供最佳环境。如果你在训练后立即使用胰岛素，那么在训练前使用生长激素可以让你的身体动员起所有的脂肪组织，让你的生长激素和胰岛素帮助肝脏在正确的时间释放最大量的IGF-1。

如何处理生长激素的副作用

我们的身体对生长激素的耐受性在大多数情况下很好，但还是有一些不常见的、轻微的副作用存在。其中最常见的副作用是肿胀和关节疼痛。通过利用在本指南中讨论的剂量阶梯式上升法，可以使这些副作用被最小化，甚至消除。

如果你还不到30岁，那么在医生的指导下使用生长激素是非常明智的选择，他们可以监控并确保你的生长板融合。一般在使用生长激素的时候，异常的骨骼生长是不常见的，但如果在不正确的情况下使用生长激素，那么就可能会导致不成比例的增长。

如果你有癌症或其他肿瘤病史（任何年龄），那你最好先做一个完整的检查，并由医生监控以确保在你使用生长激素时，没有恶性肿瘤在你体内生长。而生长激素（以及IGF-1）并不会导致出现癌症或肿瘤，但他们可以创造一个让恶性肿瘤加速生长的环境。在癌症患者的治疗过程中，我们会刻意的保持生长因子在癌症患者身上处于最低水平。虽然肿瘤可以创造它自己的生长因子，但我们真的不想再在上面加一把火，加快它们的生长速度。

除了这些因素以外，对于生长激素来说就没什么需要担心的了。人们对于生长激素的反应是一个非常个体化的事情。有些人使用后有了相当不错的效果，而且只对自身造成了很少的抑制；也有人在使用了生长激素后没有看到任何作用，这是因为外源性生长激素对自身造成了显著的抑制。以上所说的是基于大多数人的经验来写的。

关于生长激素可能造成的甲状腺抑制，以下辅助方案可以作为参考：

1保守-不采取任何措施

2中级-补充墨角藻，硒、锌、铬、铜

3积极-使用T3（12.5-25ugs/天）或T4（100ugs/天）

关于生长激素可能造成的胰岛素抵抗，以下辅助方案可以作为参考：

1保守-300mg的alpha硫辛酸和200-300ug的铬

2中级-15mg的吡格列酮（处方药，可增加胰岛素的敏感性），二甲双弧（可处理多余的葡萄糖并增加肌肉）

3积极-在生长激素循环时加入一些胰岛素

关于使用生长激素后身体各项指标良好的人，以下辅助方案可以作为参考：

1保守-不采取任何措施

2中级-适量使用东革阿里或蒺藜皂甙

3积极-在生长激素循环中每周加入200-300mg（或更多）的睾酮

关于使用生长激素后想要给前列腺提供保护的人，以下辅助方案可以作为参考：

1保守-不采取任何措施

2中级-每日服用2000mg的SawPalmetto

3积极-使用保列治

对于那些在使用生长激素过程中产生有乳腺组织生长问题的人：

对于那些有此经历的人，有这样一种可能性导致了这个问题：他们的身体内有着充足的雌激素存在，而生长激素能促进乳腺组织生长。另外的一个可能性是，生长激素，催乳素，和胎盘催乳激素是大型2类细胞因子超家族蛋白的亚家族。而生长激素和胎盘催乳激素的氨基酸序列非常相似（85%相同）。在人类身体中，这三种蛋白的结合受体，会促进身体产生多种生理作用，其中包括乳腺发育、泌乳等。

目前的共识对于这个问题的解决方法由两部分组成：每天200mg的B6，并服用20-40mg他莫昔芬（Nolva）来控制。如果以上的方法无效，，那么连续使用Letro几个月则肯定会解决掉问题。这是一个非常罕见的情况，但我身边有几个朋友和我谈到了这类问题。

希望本指南能帮助你-更好的了解生长激素，以及它能为你做什么。生长激素，特别是当它与合成代谢类固醇共同配合使用，会给你带来非常高质量的，纯肌肉增长。它也可以用于与IGF-1和胰岛素的配合使用，关于此情况足够再写一篇相关的指南，如果我能完成的话我会把它与大家分享。