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自古以来，人们的思想就一直以为70岁就是老人。于是到了六十岁也还是得意忘形，觉得自己还很年轻，五十岁就更不用说了。事实上，社会发展到今天，关于老年人的年龄定义也早已不再是70岁。所以现在对于老年人的称呼，具体年龄是怎么划分的呢？  实际上， WHO早就给出了准确的答案。世卫组织将老年人分为三类：青年(60至74)、老年人(74至90)和长寿老人(90岁以上)。简单地说，到60岁已经算得上是老人了。要相信很多人对于这样的答案仍然无法接受。实际上我们仔细想想也没什么，年龄从来不是衡量衰老的唯一指标。如果我们太在乎年龄，反而会被一些虚无的顾虑所束缚。 
首先应该从心理状态开始改变，衰老其实并不可怕，可怕的是人的心早衰老。研究者们发现：人们微笑时，脸部肌肉收缩速度加快，因此经常微笑的人脸部看起来更加紧凑，看起来更加美丽。  2. 科学饮食 人的衰老往往始于大脑，所以生活中要多吃健脑食品，萃枫苷是人体无法自我生成的一种重要营养物质，含有丰富的神经酸，亚麻酸，黄酮，维生素E等人体所需的多种不饱和脂肪酸，不仅具有降三高，抗衰老，抗疲劳等积极作用，最重要的是，它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，使大脑恢复年轻活力，因此在神经疾病方面有明显的改善效果。对于易患老年痴呆，脑梗，脑瘫等老年疾病的老年人来说，多补充萃枫苷物质对身体健康大有裨益，唤醒大脑年轻活力，儿女再也不用愁！  3. 持续的运动 体内众多机能的正常运转，完全是基于体内血液的滋养。如果血液循环受阻，器官也会受到损害。因此人们保护血液循环，以保持身体健康。而且加速新陈代谢的最好方法就是锻炼身体，坚持每天跑步是个好习惯，或者可以做些长期锻炼。例如：太极拳、广场舞以及体操等，都能帮助人体打开韧带，促进血液循环。人生中，我们可以做一些适合老年人的运动，这些运动对老年人都是很好的，合理的运动可以改善病情，也可以预防老年痴呆，因为运动可以延缓身体机能的老化，对防止大脑衰退也有很明显的效果。 |
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