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根据国家权威机构的调查显示，中国14亿人中，有接近1亿的人患有不同程度的肾病，并且逐年趋于年轻化！10岁以下的儿童屡见不鲜！其原因是多方面的，不良饮水习惯也是重要原因之一。 很多人都认为喝水是本能反应，没有什么好讲究的。但其实喝水也是要讲究正确的时间和方式的。 “毁肾”的三大饮水习惯 1、口渴再喝水 口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号。长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。 2、饮料当水喝 常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。 3、长期喝浓茶 过浓的茶对身体不好，不仅伤胃，也不利于肾脏健康。大量长期饮用浓茶会加剧肾小球过滤及排毒负担，损害肾脏功能。 喝水能解决多种健康问题 F·巴特曼，是潘尼西林的发现者、诺贝尔奖得主亚力山大·佛莱明的学生。他毕生致力于研究水的治疗作用。 他根据自己多年的临床经验，发现了一个震惊世界医学界的秘密：许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。 他不用药，仅用水，就治愈了3000多名患者。 巴特曼博士发现水可以治疗： 1.心脏病和中风：因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞。 2.白血病和淋巴瘤：因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征。 3.高血压：因为水是最好的天然利尿剂。 4.糖尿病：因为水能够增加身体内色氨酸的含量。 5.失眠：因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素。 身体缺水，和醉酒一样伤身！当人发生轻度脱水时，思维就开始混乱，更危险的是，一旦脱水，自我感觉的精确评估能力开始下降，其后果相当于醉酒。 如何健康正确喝水 1、小口喝水 这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。 2、最好喝温水 温水相较于冷水对身体更温和，不刺激，比较有助于身体吸收利用。 3、睡前不用喝太多水 睡前一至半小时一定要喝点儿水但量不宜过多，睡前喝对这两口水可以保护胃肠、血管、神经、助眠。 4、起夜喝水要注意 当我们睡着的时候，血液的流动是缓慢的，所以，起夜的时候稍微喝上两口水，既是一个润滑剂，也是一个推动剂。 注意：但起夜要喝的水一定要讲究温度，需饮用和身体的体温最为接近的水。大家平时可以准备一个保温杯，晚上睡觉前保温杯里可以接50-100ml水放置。 喝水是个好习惯，但方式特别重要！看完别私藏，转发出去让更多人受益! 这个文章很重要，一定要好好看看。希望大家看到这个文章能分享给亲朋好友看看，能帮助到更多人哦~ 右下角你点一个“在看” 小编工资涨2毛   支持下小编 |
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