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现在，很多人都有颈椎病，除了中老年人以外，办公室一族、电脑一族，还有我们现在的低头族、手机一族，都会出现颈椎（病）。 颈椎病的发病原因 1.颈部肌肉劳损 长期保持同一姿势，产生持久的肌缩状态或肌紧张导致供血不足，营养不良，引起颈部酸疼。 2.颈部外伤 导致颈部外伤的原因很多，比如撞击、跌倒等引起颈部肌肉损伤。 3.落枕 颈部小关节错位、睡姿不良，或者是颈部扭伤导致的脖子疼痛。 4.失眠 长期失眠导致颈部神经兴奋，刺激肌肉充血肿胀，引起疼痛，所以应将失眠问题重视起来，睡前喝一杯栗滋轩红豆薏仁粉，有助于促进睡眠，改善睡眠质量。 颈椎病究竟有多危险 医学上发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。 1.吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。 2.视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明，所以平时除了要注意颈椎护理之外，还要重视眼睛保护，栗滋轩黑芝麻核桃粉，不仅有明目提神之效，还具有固精强肾之功。 3.胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。 4.猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。 5.腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢，这不管对健康人群还是痔疮患者都十分不利，痔疮患者平时可用缇妍堂断痔膏配合治疗，清痔毒断痔核，以免威胁身体健康。 6.高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。 7.下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。 8.老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。 有很多人颈椎病，除了上医院治疗以外，就在家里老动颈子，实际上颈椎病动颈子是最笨的办法。我们不动颈子，动什么呢？动周围的这个部位，你比如说肩膀、手臂。 今天给大家介绍几个南京中医药大学教授王旭东推荐的对颈椎有帮助的保健方法。 第一个动作：拍后背 用我们的手朝对侧的后背拍打，你拍打就觉得，你放松以后，这个地方已经放松了，肩部的肌肉放松了、血液循环改善了，对颈椎就会有帮助。 有很多人年纪大了，手够不着，根本打不到，打颈子上去了，这个没关系。 你如果没有办法这样敲打的话，你就从前面，前面没有后面的效果好，但是总比不打好。 第二个动作：踮脚 下面就是对颈椎有好处的另一个方式——踮脚。因为我们这背后这一条太阳经，从头顶到脚底，它都是太阳经通过的地方。我们伸展太阳经最简单的方法。 先踮起脚尖，如果脚尖踮得很平稳了以后，挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后，整个背部受到了拉伸，包括你的颈。 这是循序渐进的，先把脚尖踮好，然后再考虑到仰头，仰到一定程度的时候，这个肩膀就很放松了，逐渐地在家里练，先练踮脚。 一定要做到循序渐进。实在是做不了仰头，你就光踮脚就可以了，如果在这个基础上，做得很好了，踮脚、仰头，同时保持一段时间。 如果再做得很好了，可以抬起来，抬一段时间，然后再平，这样的话，时间久了，对颈椎有很大的帮助！ 除了两个简单的小动作可以保护颈椎，再给大家介绍一个睡前动作。 滚一滚，滚出健康——滚背 晚上睡觉前坚持滚背，可提升阳气，疏通督脉和膀胱经，修复受损的颈椎。 方法 躺在地上你把双膝搂在自己的怀里，头尽量勾着膝盖。就象一个轱辘一样，滚过去滚过来、滚过去滚过来，滚36次。滚的时候呢，舌顶上腭，头尽量勾着，人就蜷在那儿就像个园轱辘一样。 那什么在着地呢？脊椎在着地。你人这么蜷过来之后，整个人就是脊椎在着地，滚过来滚过去，专门通你的脊椎。做完了之后你会觉得整个背上暖洋洋的，身体的这个朝气很足。（这个动作量力而行） |
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