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每日一句： 只要朝着一个方向努力，一切都会变得得心应手。——勃朗宁 问题 老师，我打坐有50几天了，最近打坐只要是肩膀下沉身体放松，就感觉弓腰含胸的，胸腔也打不开聚在一起，老感觉屁股低，腿高，人往后仰，左面腰下有一个点很疼，打坐和站桩时只要有一点响动，心里就一惊，很难受。解答 打坐应该含腰，正常打坐的时候脊柱一定是直的，肩井是下沉的，腰不要太用力，脊柱直的情况下，腰部后背肌肉就像挂在脊柱上的感觉，整个肩下沉，不要太往前，也不要太往后仰。太往后仰腿就盘不紧，盘不上，腿会比较僵硬。 打坐在后边可以垫个东西坐上，就不会往后仰了，屁股（骶骨）这个位置疼就是坐骨神经、腰椎不好，这个位置会有一些筋结点，这个位置有响声是筋结点在响，不用担心也不用害怕，经过一段时间站桩打坐，把经络打开以后，气血就可以运转循环，这样筋结就慢慢化掉了，要想站桩打坐，对于身体起到很好的效果就在于坚持，贵在坚持。 |
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