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【保持长寿的秘诀，体温低是重要因素之一】现代研究证明，体温低的动物寿命比较长，例如生活在深海的六星海绵，温度0度，寿命达23000多年，而经过统计，寒带人类的寿命比热带人类的寿命要来的长。 虽然有医疗水平不同的干扰，但也不能排除体温低的关系。为什么低温低的人更长寿？从细胞层面来说，有三点： 1体温低，体内的代谢率低，线粒体产生的废物自由基就减少，自由基是端粒缩减的重要元凶。 2体温低，代表体内的炎症水平低。现代研究表明，衰老是一种长期的低烈度慢性炎症导致的。炎症水平低，便能够延缓衰老，使人更长寿。 那么，如何变长寿呢？ 1热量限制。通俗的说，就是少吃一点。比正常人摄入30%-50%，能减少人体代谢，延长生命。不过，这种方法要长期践行，带来的副作用便是吃不饱没活力，因此很难执行下来。 2运动放松。运动虽然短时间内提高大量代谢水平，但正是由于把能量消耗了，使平时的代谢降低。有研究表明，定期运动的人，体温比平常人低。农村高寿老人，常年保持下地，甚至还能上树，可能就是长寿的原因之一。 3放松心情。长期心理压力，会加速机体代谢，升高体温。另外，焦虑会引起血管收缩，阻碍血液循环，使我们的手足冰冷。当中枢神经接受到冷的信号，便会加速代谢。外表体温是降低了，但体内温度却不断升高。 所以，要想延长寿命，就要吃得少，多运动，没事哈哈乐，就能降低体温。祝大家都万寿无疆！   |
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