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三伏天别错过这6道开胃下饭菜,有荤有素营养又解馋,轻松过三伏

 wyk1014 2020-08-04

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

水煮鱼也称为江水煮江鱼、水煮鱼片,最早流行于重庆市渝北区翠云乡。

水煮鱼通常由新鲜草鱼、豆芽、辣椒等食材制作而成。“油而不腻、辣而不燥、麻而不苦、肉质滑嫩”是其特色。

三伏天别错过这6道开胃下饭菜,有荤有素营养又解馋,轻松过三伏

水煮鱼

原料

草鱼、黄豆芽、食用油、干辣椒、花椒约、盐、料酒、淀粉

做法

1. 先将草鱼洗清,片成鱼片,加少许盐、料酒、淀粉,搅拌均匀备用;

2.黄豆芽洗浄备用;

3.一锅内放清水约500克,烧开后,先将豆芽下水焯至8成熟。取出放入凉水中,毕干水分,均匀地码放于一干净的大碗底部;

4. 将浆好的鱼片下水焯一会儿(七八成熟即可),码在豆芽上;

5.炒锅上火,倒入食用油,烧至滚开后,离火,放入花椒和干辣椒,稍加炸制,立即一起倒入装有鱼和豆芽的碗中即可。

山黄皮炒水鸭

三伏天别错过这6道开胃下饭菜,有荤有素营养又解馋,轻松过三伏

食材:水鸭半只,山黄皮50克,酱油15克,蚝油10克,盐2克,料酒20克,姜片5片,蒜末3克,胡椒粉2克

做法

1、鸭子买回洗净,去掉肋骨间的血肺,身上的余毛,砍成小块。

2、锅内下油,放入姜丝蒜末爆香,倒入鸭块翻炒均匀。

3、炒至鸭块微干放入料酒,胡椒粉和山黄皮,加入半块南乳翻炒片刻。

4、把酱油,蚝油倒入翻炒至出油。

5、此时鸭身上的肥油几乎出尽,放入盐翻炒均匀调味即可出锅。

花椰菜,又名花椰菜,是一种受欢迎的蔬菜,味道鲜美,营养丰富,药用价值高。维生素C含量丰富,具有抗癌作用。

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三色蚝油花菜

食材:菜花1/2个、青椒1个、胡萝卜1/2根、蒜瓣适量、盐5g、老抽5g、蚝油10g、花生油适量。

做法:

1、菜花掰成小朵后用盐水浸泡15分钟左右后捞出控水。

2、胡萝卜洗净后切片。

3、青椒清洗干净后去籽后切块。

4、烧一锅开水,水开后加少许盐将菜花焯水1分钟。

5、将焯水后的菜花捞出过凉水后控干水分备用。

夫妻肺片

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食材

卤牛肚50g、卤猪肚50g、卤牛蹄筋50g、卤牛肉100g、花生米30g、香菜50g、食盐适量、辣椒油适量、生抽1匙、鸡精少许、白芝麻少许、芝麻油1瓶盖、香葱碎3g、花椒油少许、卤水1大勺。

做法

1、卤牛肚卤牛肉卤猪肚卤切成薄片。

2、卤牛蹄筋撕成细丝。

3、香葱洗净沥干水份切成段。

4、蒜头剁成蒜泥,老姜切碎末。

5、锅中放油炒热,下入蒜泥和姜末煸炒出香味。

6、加辣椒粉,生抽,卤水后关火,调成酱汁。

7、把四样卤菜放锅中,加所有调料拌匀,装盘即可。

南瓜炒牛肉是一道家常菜,用牛里脊、南瓜、辣椒炒制而成。味道可口。

三伏天别错过这6道开胃下饭菜,有荤有素营养又解馋,轻松过三伏

南瓜炒牛肉

食材

牛里脊适量、嫩南瓜适量、洋葱适量、淀粉适量、葱适量、油适量、盐适量、料酒适量、生抽适量。

做法

1、里脊肉切成条,加盐、料酒、生抽、水淀粉、油拌匀腌制半个小时。

2、洋葱、嫩南瓜切条。

3、锅中放油烧热,下入腌制好的牛肉翻炒变色盛出。

4、锅中留油,下入洋葱南瓜丝翻炒。

5、南瓜快熟时放入炒好的牛肉。

6、放入葱段,加盐调味出锅。

油面筋炒青菜是一道菜品,主料为青菜,油面筋。

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青菜烧油面筋

食材

上海青、油面筋、虾仁、葱、姜、蒜、蚝油、生抽、糖、盐、水淀粉。

做法

1、虾仁用清水浸泡备用,青菜洗净菜梗和菜叶分开切好。

2、炒锅倒油爆香葱姜蒜,倒入菜梗翻炒。

3、加入油面筋再倒入海米翻炒,加入蚝油,生抽。

4、再加入糖和少许清水烧制面筋干瘪入味。

5、再把青菜叶倒入翻炒变软。

6、最后加盐调味,淋入水淀粉勾薄芡关火。

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