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小时候记事开始，自己就一直是个胖子，只是后来上了大学，就越发变胖了！变胖的同时，免疫力也变得越来越差，周围有人感冒，自己也必然会感冒，走路的时候，走一会儿就会气喘吁吁，体育课的学分都没有修够！ 后来，突然发现自己上课爬楼梯都开始喘息的了时候，才意识到一定要减肥了，因为太影响身体健康了！ 因为总是生病，所以开始选择节食，没两天就生病一次，只能放弃！ 这时候，开始调整自己的饮食，不会再特别挑食了！以前每顿饭都要吃两碗米饭，现在主要吃蔬菜，减少了一些脂肪含量高的肉食，也减少了一些油脂比较大的食物，主食每顿中吃一小碗！ 因为体重太大，运动一下就会气喘吁吁，所以开始的时候只是选择每天去散步，从40分钟到1个小时，再到1个半小时，每天围着操场走！ 就这样，一个月就瘦了16斤，因为体重基数比较大吧！ 瘦了16斤之后，再跑楼梯逛街已经不会气喘吁吁了，感冒次数也明显在降低，这时候已经可以慢慢做一些稍微有力度点的运动了！ 减肥的时候，因为是夏天，所以每天都想喝点冷饮，后来在看一篇文章说，其实冷饮会降低代谢，而且有些含糖的饮料也是发胖的原因之一，就开始慢慢的避免喝冷饮了！ 慢慢的就开始喜欢上喝温开水，每天都带着一个500毫升的保温瓶，走到哪里喝到哪里，结果，短短半个月就发现，自己以前便秘的情况也好了，体重也在降低到了122斤！ 这时候，其实已经不算太胖了，开心的要死，也就在这时候，可以开始穿上牛仔裤了！ 第三个月运动的形式开始丰富起来，和同宿舍的一期去打羽毛球，自己一个人去跑步，也开始喜欢上运动的感觉了！ 饮食因为自己懂得越来越多，也开始有了变化，多吃一些书擦沙拉和鸡胸肉，米饭只吃半碗。 第三月之后，发现自己还在瘦，但是瘦的不多，已经114斤了！ 后来运动和饮食方式，也没有继续变化，大概总共花了5个月多月，最终瘦到了105斤的样子，现在还在坚持，但是瘦下来的速度越来越慢，但是身材其实已经没有什么大问题了，只是还想要更好看。 相信自己只要坚持下去，瘦到95斤应该并不暗暗！这时候的自己也很少生病了，身体也有了曲线，也不会太在意体重了，反正最终要的是好看，也一定能做到！ |
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