立秋——夏秋之交,天地之气由“浮”转“收”。 此时是收敛阳气、培补元气的最佳时节。 古中医有30岁以后,立秋要灸关元穴的传统, 马上就向你推荐这个王道“玩法”。 在南宋医书《扁鹊心书》中, 记载了这样一个神奇故事: 绍兴间刘武军中步卒王超者,本太原人,后入重湖为盗,曾遇异人,授以黄白住世之法,年至九十,精彩腴润。辛卯年间,岳阳民家,多受其害,能日淫十女不衰。 后被擒,临刑,监官问曰:汝有异术,信乎? 曰:无也,唯火力耳。每夏秋之交,即灼关元千炷,久久不畏寒暑,累日不饥。至今脐下一块,如火之暖。岂不闻土成砖,木成炭,千年不朽,皆火之力也。 死后,刑官令剖其腹之暖处,得一块非肉非骨,凝然如石,即艾火之效耳。 简单来说就是记载了一个案例,一个王姓士兵,年至九十还精力充沛,日御十女,被抓获后监斩官问其是否有异术,答曰就是:每年夏秋之交艾灸关元,逐渐不畏寒暑、精力充沛,脐下一块经常暖暖的。 故事是有些夸张,但是艾灸关元穴确实自古至今地特别厉害啊! 关元,就是把元气元精关起来的意思。 ▼ 👉关元取穴:脐下三寸(也是丹田所在之处)。 注意是从肚脐中心点开始,正中往下三寸,手要盖住肚脐一半开始测量,才准确。 关元是小肠的募穴,为男子藏精,女子蓄血之处,足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴,故通治足三阴、小肠、任脉诸经病。为自古保健大穴。 春灸气海,秋灸关元。古中医认为,夏秋之交艾灸关元,温热之气能直达丹田以助元阳。丹田暖、则一身都暖。 无论是我等随着年龄增长、阳气劳损衰微、脏腑诸多不足的大人们。 还是趁着年轻放肆,积蓄了一夏天阴寒之气、一肚子冰块的“宫寒”女孩们。 都最好趁着立秋,把关元穴灸足、灸透,补足一身之元气,远离妇科疾病。 《扁鹊心书》里说:保命之法,灼艾第一。人至三十,可三年一灸脐下三百壮…… 人于无病时,常灸关元、气海、命关、中脘,虽未得长生,亦可保百余年寿矣。 归纳起来, 《扁鹊心书》所言的艾灸长寿方,就是: ▼ 夏秋之间,在有灸感的前提下,成年人(30岁以上尤佳)尽可能多地灸关元穴,可快速补充阳气、体质升级。 立秋艾灸关元,具体如何操作? 1、需要灸的时间足够长。 灸的时间够久才能除大病、慢病。“灼关元千炷”,古人烧一个“小塔”是一壮,一次灼艾千壮,怎么也得两个小时。 我们用直径4.0厘米的艾条灸关元,大保健灸一次以半小时到一小时最好。灸为久火,时间太短了就会没有效果。(戳下图可查看4.0纯艾叶绒艾条) 灸关元是肚脐以下,所以晚上也可以做。 2、还要有灸感。 有灸感就是得气,得气就是穴位吸热的感觉,这是艾灸最关键的一点。 手持悬艾是最能“得气”的,但是对持灸的人要求很高; 用电子艾灸仪也是个好的偷懒法,一个人只要躺着,专注接受艾的能量缓缓进入身体的感觉就可以了。 我们追求一次性把关元灸透,灸透了的感觉身体会知道,比如从小腹连串,一直暖到后腰、前胸;由于温暖了肾水,也会口舌生津,等等。 3、灸的时间长容易上火,以灸涌泉结束,十分钟左右脚各一次。 气血虚的人可以把小红汤备上(戳下图可查看小红汤)。 因为艾灸是一时的通阳补气,气血虚的人可能会不受补,艾灸之后喝个小红汤补血,就能够确保阳气补得进去了。 立秋最适合艾灸关元的一些人 《扁鹊心书》记载的“关元灸法” 男妇虚劳,灸脐下三百壮;男妇水肿,灸脐下五百壮。 一脾泄注下,乃脾肾气损,二三日能损人性命,亦灸命关、关元各二百壮。 一上消病日饮水三五升,乃心肺壅热,又吃冷物,伤肺肾之气,灸关元一百壮,可以免死。或春灸气海,秋灸关元三百壮,口生津液。 一腰足不仁,行步少力,乃房劳损肾,以致骨痿,急灸关元五百壮。 一耳叶焦枯,面色渐黑,乃肾劳也,灸关元五百壮。 一中年以上之人,口干舌燥,乃肾水不生津液也,灸关元三百壮。 …… 1、人到中年,工作压力大,身体状况却在走下坡路的人。 这些人一般都用脑、伤精过度,脾肾阳虚,只要容易累、睡眠差、消化吸收不好的均属于。 年龄越长的人,越适合立秋艾灸关元,续补真元,工作才会干劲十足。 2、中下焦虚寒、淤堵、妇科不足、泌尿生殖系统疾病之人。 也包括慢性荨麻疹,湿疹,哮喘体质的人。 俗话说老不老,看下焦。下焦寒湿的人很难敛阳,立秋之时艾灸关元、会阴等,最能温暖下焦,排出寒湿,提升脸部气色。 ⚠孕期、经期、高血压不要做艾灸气海关元。除非医生指导。 ❤️ 立秋是一年“收”的开始—— 秋风一起,树木落叶归根,人的阳气收敛也加速。 我们人,要懂得利用立秋的“超强收势”,补充肾气,蓄足阳气。 所以想要“壮一身之元气”的朋友,千万不要浪费这一段黄金艾灸日~关元穴灸起来吧~ |
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