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今天要介绍的这道肉菜，就是三汁焖锅，咕嘟咕嘟的，让人从提筷子那刻起，浑身就好暖和！  食材清单 葱姜蒜、青虾、鱿鱼、鸡翅、胡萝卜、土豆、洋葱 制作步骤 1、葱姜切丝，青虾去脚，挑出虾线，鱿鱼撕掉外皮，切十字花刀，再切成长条，鱿鱼青虾放入碗中，加葱姜丝，花椒粉，辣椒粉，盐，食用油，还有现磨黑胡椒，均匀搅拌后腌制20分钟。 2、鸡翅改刀2-3刀，加入葱姜丝，花椒粉，辣椒粉，现磨黑胡椒，盐，食用油，均匀搅拌腌制20分钟。 3、土豆、胡萝卜和洋葱分别切成大小相似的小块，同样，加入花椒粉，辣椒粉，食用油，盐，现磨黑胡椒，搅拌均匀后腌制20分钟。 4、砂锅底部刷一层油，蔬菜放入最底层，依次码放好鸡翅、鱿鱼和大虾，最后淋上料酒，大火煮开，转小火后焖煮15分钟。 5、用蚝油、黑椒汁、食用油、叉烧酱，一点点盐，番茄酱，均匀搅拌，十五分钟后，刷上调好的酱汁，盖上盖，中火焖煮5分钟，美味好吃的三汁焖锅就大功告成了，赶快试试吧！
（美食鸣谢：@美食美客DIY）
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