|
小孟只有33岁，三年前娶了媳妇，去年生了个大胖小子，小孟自己也晋升为部门主管，可谓家庭、事业双丰收。 就在所有人都羡慕小孟的好运气时，小孟却突然病倒了，还查出了肝癌晚期。 躺在病床上的小孟一点也不能相信，自己之前只是经常感觉疲惫而已，最近才开始全身发黄，但即便如此，也还是不痛不痒的，咋就是肝癌晚期了呢？ 医生解释说，肝癌确实是这样的，肝癌的隐匿性很强，因为肝脏的代偿作用很强，仅有三分之一时，都能维持身体正常运转，很多人早期仅表现为乏力、消瘦、消化不良等症状，很容易被忽视。 医生发现，小孟平时工作劳累，不太注意饮食，还经常喝酒，这些都是他过早罹患肝癌的原因。 肝脏作为消化系统中重要的器脏，和日常生活习惯息息相关，尤其是和个人的饮食习惯密切相关。从某种意义上说，肝癌是可以被“吃”出来的。 常吃5种食物，肝好不了，别贪嘴 1、久泡的木耳 木耳是餐桌上常见的菜，但是木耳的中毒率却高达50%以上。 吃木耳前总要先泡发一下，有时难免会泡多，不少人习惯将其就在水里泡着，想吃再拿出来。 泡久的木耳有种"椰毒假单胞菌"，这种细菌会产生致命毒素"米酵菌酸"，它的中毒潜伏期最长为3天，多数是半天至一天。患者会并发肝肾衰竭的情况。 且久泡的木耳还可能受黄曲霉毒素污染，这种毒素是很损伤肝脏的，甚至可直接诱发肝癌。 2、“口水油”火锅 火锅中的油又称为“口水油”。 是在客人用完餐以后，剩余的这些油经过过滤，漂洗以后重新使用，这种油含有大量的微生物，包括细菌和病毒，如果客人之中有人患有传染病，这些传染病就会通过这些食物进行流行和传播。 加热至270的油，冒出烟雾的凝聚物有致癌作用;食油反复使用、反复加热，会使重金属超标，使制成食品含有致癌物，对人体的危害很大。 3、漂亮的无根豆芽 很多人喜欢吃豆芽，市面上有很多被"处理"的干干净净，看起来很漂亮的无根豆芽。 这种豆芽看起来很好，实际上却未必对健康有益，因为这种豆芽可能是用工业漂白粉处理过的。 漂白粉主要是用于染料化工和消毒等行业，若用在豆芽上会使豆芽颜色鲜亮！人如果摄入就会导致口咽、食道、胃黏膜及肝脏的损伤，严重的还会肝肾衰竭。 4、腌制食物 腊肉、咸菜、咸鸭蛋、罐头等腌制食物，深受人们喜爱。 这类食物，虽然便于存放，但是，却十分的伤肝，要尽量远离。 腌制食物中含有较多的亚硝酸盐，经常摄入，会增加肝脏的解毒负担，若其含量过多，可能会损伤到肝组织，诱发肝脏病变。 5、发霉变质的食物 有一些发霉变质的食物，很多人也不舍得扔掉。 尤其是变苦的坚果，有霉味的大米，过期的食用油等。 然而，食物发霉变质，容易感染黄曲霉毒素，严重损害肝脏机能。 临床发现，有相当大的一部分肝癌，是由于感染了黄曲霉毒素所致。 黄曲霉毒素，进入人体后，在肝内分解，因其毒性太强，容易导致肝脏受损，破坏肝脏的解毒能力，诱发肝脏癌变。 养护肝脏，多吃三物，做好四件事 多吃三物 1、茼蒿 茼蒿的香气，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。 茼蒿中，含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气。 经常吃点茼蒿，有利于肝气抒发，改善肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。 2、蘑菇 蘑菇，高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，对于肝脏健康，十分有益。 此外，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纤维，能够很好的帮助修复已经受损的肝细胞。 所以，经常喝酒的人，多吃点蘑菇，有益肝脏健康。 3、大枣 大枣，性温味甘，大枣中的果糖、酸性多糖参与保护肝脏的工作中。 大枣中的维生素C，可以减轻化学药物对肝脏的损伤，红枣中富含人体能量代谢所需的物质，可以扩张血管，缓解肝脏代谢压力。 所以，平时吃点大枣，也有益肝脏健康。 做好四件事 1、饮茶“代替”喝酒 长期大量喝酒，会增加脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌的风险。 因此，保护肝脏，要注意忌酒，滴酒不沾，用饮茶“代替”喝酒 ，是不错选择。 饮茶，可补充水分，促进新陈代谢，更可促排毒，减少肝脏负担，保护肝脏。 用一些护肝排毒的小植物，搭配泡水，对于肝脏的养护，大有益处。 蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶饮，排肝毒，防肝损，有益肝脏健康，是不错选择。 蒲谷丁，随处可见，药食两用，入肝经，擅长排肝毒，保护肝脏健康。
现代药理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。 此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。 苦苣，也是“药食两用”植物，可清肝利胆，利尿消肿。其有效物质，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。 搭配在一起泡水，排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，保护肝脏健康，十分不错。 2、坚持多运动
适当的运动，不但可提高免疫力，还有助于肝脏健康。 坚持运动，有助于促进肝内气血流动，还能减少脂肪对肝脏的伤害。 走走路，散散步，是保护肝脏健康，不错的运动选择，简单易行。 散步能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益。 此外，散步还可以疏解心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。
3、少生气，多欢笑 肝，主疏泄，情绪，对于肝脏健康，也尤为重要。 肝，喜达条，恶抑郁。 生气、发怒等不良情绪，易导致肝气郁结，诱发疾病。 国外有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。 生活中，一定要尽量少生气，保持一份愉快的心情，助力肝气抒发。 笑对一切，笑一笑，轻松愉快的心情，有助于肝气舒达，助力肝脏健康。 多欢笑，保持心情的愉悦，生气不要超过3分钟，心情好，肝病自然少。 4、睡好觉，保持良好睡眠
睡眠，对于肝脏健康，尤为重要。 一旦熬夜不睡，不仅会损耗大量的肝血，还会加重肝脏负担，无法自我修复。 日积月累，会导致免疫力下降，减少对抗病毒能力，而诱发一系列肝脏疾病。 因此，想要保护肝脏健康，保持良好的睡眠，尤为重要。
良好的睡眠，是肝脏健康的一大助力。 子时熟睡，晚上十一点前，进入睡眠状态，促进肝脏修复。 午时小憩，午间休息时，睡15-30分钟的午觉，有益肝脏健康。 睡个午觉，可补偿夜间睡眠不足，还能使得身体放松，减少肝脏负担。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
|
|
